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打卡，1st set 120s，2sets 90s
我以前做仰卧起坐也是使劲的拿手拎脖子，因为腹部肌肉不够，最后就脖子疼，而且背也疼。你可以每天多次平板每次短一点儿哪怕15秒，或者30吗。不增加，就是慢慢积累的。光练脖子没用，和脖子没关，就是core太弱。我现在做仰卧起坐就是手轻轻放在耳朵后面，，除了腹部其他地方基本不用。
fenghuaren 发表于 2021-04-10 13:50
嗯嗯，时间短点多做几组是个办法。我试试。
看了老婆新的ins应该是想家了吧，贴个老婆和丈母娘。😂😂😂
流浪的饼饼 发表于 2021-04-10 15:07
有这么帅这么努力这么好的儿子真是梦里都要笑醒....
打完疫苗第一针回来，趁还不是很疼一会儿去打卡。
山楂树下 发表于 2021-04-10 15:05
抱抱！我注册了还没排到
看了老婆新的ins应该是想家了吧，贴个老婆和丈母娘。😂😂😂
流浪的饼饼 发表于 2021-04-10 15:07
老婆和岳母都好美啊
Day 17, 4 sets 80s each 打卡。带上老婆。 今天带女儿参加了一个Golf的B-day party。也算和老婆拉上关系啦， 不过，她们就是小孩子玩玩。。
做PLANK时看老婆B张篮球视频打气， 老婆打篮球简直闪闪发光啊。口水一地，帅得无法无天，老婆不火没天理啦
老婆和岳母都好美啊
hczijian 发表于 2021-04-10 17:54
是的，妈妈眼睛非常漂亮
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自由和汗水是我的逐爱之味，就像#TOMFORD光影皮革香水#传递出的自由与洒脱@tomfordbeauty
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到底了
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