这个UP主关于网络定罪的视频说的太好了
https://www.youtube.com/embed/OtOshcarMQc?showinfo=0
麻辣香锅 发表于 2021-12-09 10:11
这个系列很赞！ up主讲得很有意思！
早上好
yjings 发表于 2021-12-09 10:00
新的一天，心中充满阳光☀️
就是现在到冬季开花。 不过超级好养活…. 适合我！
hczijian 发表于 2021-12-09 10:55
现在难道不是冬季么。。。。
Day 3 运动打卡总结来了 - 呼唤Lulu姐给大家贴几个可以跟着练的视频啥的
12/8/2021 （Day#3）
LuLuFan520 Fierce Day 3 Chest and Back 40 min (补记录12/07)；Fierce Day 4 glutes 40 min
hczijian 平板 - 90 S * 3; 跳绳 - 500
pennydarch 骑行30分钟
danggui 6 sets * 240 s plank; 给哲瀚祈福, 小哲今后福气满满
fenghuaren Epic beginner day 1, 1组三分钟平板
xiaopanghai Outdoor run 3.2 miles
eland 网球一小时
ivyparker 躺床上12h+. 这个争取下次只躺11小时哈哈哈 注意身体
dlmmdajgal 3x120 sec plank. 明天应该腿不抖了吧
zhiyinaini 3组3分钟平板
不会爬树的虫虫 三组平板 两组一分钟 一组两分钟
遇见自己 500 jump rope （想象一下跨栏式跳绳）, 10min abs, 2 sets 150sec plank
山楂树下 Pamela botty workout 10 min （补记录12/07）Pamela beginner ab. 10 min（补记录12/07）Pamela beginner ab. 10 min
Day 3 运动打卡总结来了 - 呼唤Lulu姐给大家贴几个可以跟着练的视频啥的
12/8/2021 （Day#3）
LuLuFan520 Fierce Day 3 Chest and Back 40 min (补记录12/07)；Fierce Day 4 glutes 40 min
hczijian 平板 - 90 S * 3; 跳绳 - 500
pennydarch 骑行30分钟
danggui 6 sets * 240 s plank; 给哲瀚祈福, 小哲今后福气满满
fenghuaren Epic beginner day 1, 1组三分钟平板
xiaopanghai Outdoor run 3.2 miles
eland 网球一小时
ivyparker 躺床上12h+. 这个争取下次只躺11小时哈哈哈 注意身体\
dlmmdajgal 3x120 sec plank. 明天应该腿不抖了吧
zhiyinaini 3组3分钟平板
不会爬树的虫虫 三组平板 两组一分钟 一组两分钟
遇见自己 500 jump rope （想象一下跨栏式跳绳）, 10min abs, 2 sets 150sec plank
山楂树下 Pamela botty workout 10 min （补记录12/07）Pamela beginner ab. 10 min（补记录12/07）Pamela beginner ab. 10 min
不会爬树的虫虫 发表于 2021-12-09 11:01
辛苦记录啦，来打卡的姐妹好多呀，大受鼓舞！
早上好
yjings 发表于 2021-12-09 10:00
早上好
真躺了这么久？
eland 发表于 2021-12-09 02:06
真的，booster好厉害，我前两针都没什么反应。
还说呢， 第三针M都快把我打哭了， 幸好我家训是坚强、只趴了两天。
话说 老李比我努力太多了 有点跟不上趟的赶脚。夹总最近对我也超好 每天小日子过得真开心 棒棒哒！
还说呢， 第三针M都快把我打哭了， 幸好我家训是坚强、只趴了两天。
话说 老李比我努力太多了 有点跟不上趟的赶脚。夹总最近对我也超好 每天小日子过得真开心 棒棒哒！
GingerZ 发表于 2021-12-09 12:46
你们说的我都害怕了，准备去打的
到底了
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