你们说的我都害怕了，准备去打的
麻辣香锅 发表于 2021-12-09 12:48
我第三针反应是胳膊疼了半天，然后头晕了两天
12月9 打卡
6sets * 5m11s * 趴着为哲瀚祈福
12月9 打卡
6sets * 5m11s * 趴着为哲瀚祈福
danggui 发表于 2021-12-09 13:04
跪拜啊 姐太厉害了👍
再给你们贡献一张打卡用图🤗
还有一个戴了斗笠的絮絮 超可爱
打卡
Pamela beginner ab 10 min
Pamela back workout 10 min
早上好
yjings 发表于 2021-12-09 10:00
周四好！
周四早上好🌞😃 最好养的蟹爪兰
hczijian 发表于 2021-12-09 09:40
真好看
昨天前天都忘了打卡了，运动得比较晚，练完就去接娃儿了，就忘了。
12/7
Pamela botty workout 10 min
Pamela beginner ab. 10 min
12/8
Pamela beginner ab. 10 min
山楂树下 发表于 2021-12-09 09:47
给你点赞！咱们运动打卡就是山楂先提议开始的！
Day 3 运动打卡总结来了 - 呼唤Lulu姐给大家贴几个可以跟着练的视频啥的
12/8/2021 （Day#3）
LuLuFan520 Fierce Day 3 Chest and Back 40 min (补记录12/07)；Fierce Day 4 glutes 40 min
hczijian 平板 - 90 S * 3; 跳绳 - 500
pennydarch 骑行30分钟
danggui 6 sets * 240 s plank; 给哲瀚祈福, 小哲今后福气满满
fenghuaren Epic beginner day 1, 1组三分钟平板
xiaopanghai Outdoor run 3.2 miles
eland 网球一小时
ivyparker 躺床上12h+. 这个争取下次只躺11小时哈哈哈 注意身体
dlmmdajgal 3x120 sec plank. 明天应该腿不抖了吧
zhiyinaini 3组3分钟平板
不会爬树的虫虫 三组平板 两组一分钟 一组两分钟
遇见自己 500 jump rope （想象一下跨栏式跳绳）, 10min abs, 2 sets 150sec plank
山楂树下 Pamela botty workout 10 min （补记录12/07）Pamela beginner ab. 10 min（补记录12/07）Pamela beginner ab. 10 min
不会爬树的虫虫 发表于 2021-12-09 11:01
辛苦了！
到底了
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