再给你们贡献一张打卡用图🤗
HRau 发表于 2021-12-09 13:57
赞！ 收了。。。
我老大打完第二针也是头晕了两天
fenghuaren 发表于 2021-12-09 14:39
我闺女第二针发烧了两天。。。第一针啥事没有。。。
好几个人如此说了。。。搞得我都不想打booster 了
hczijian 发表于 2021-12-09 16:51
我圣诞节要出行，不打不安心。其实也就躺了两天，今天好多了。
Day 3 运动打卡总结来了 - 呼唤Lulu姐给大家贴几个可以跟着练的视频啥的
12/8/2021 （Day#3）
LuLuFan520 Fierce Day 3 Chest and Back 40 min (补记录12/07)；Fierce Day 4 glutes 40 min
hczijian 平板 - 90 S * 3; 跳绳 - 500
pennydarch 骑行30分钟
danggui 6 sets * 240 s plank; 给哲瀚祈福, 小哲今后福气满满
fenghuaren Epic beginner day 1, 1组三分钟平板
xiaopanghai Outdoor run 3.2 miles
eland 网球一小时
ivyparker 躺床上12h+. 这个争取下次只躺11小时哈哈哈 注意身体
dlmmdajgal 3x120 sec plank. 明天应该腿不抖了吧
zhiyinaini 3组3分钟平板
不会爬树的虫虫 三组平板 两组一分钟 一组两分钟
遇见自己 500 jump rope （想象一下跨栏式跳绳）, 10min abs, 2 sets 150sec plank
山楂树下 Pamela botty workout 10 min （补记录12/07）Pamela beginner ab. 10 min（补记录12/07）Pamela beginner ab. 10 min
不会爬树的虫虫 发表于 2021-12-09 11:01
辛苦虫儿了。圣诞节没几天了，推荐大家跟练肌肉姐的圣诞特辑，每次就20分钟，很容易跟
她这些小视频每天练一个肌肉群，20分钟比较短，可以练起来。她还在持续更新中。加油哦💪
周四早上好🌞😃 最好养的蟹爪兰
hczijian 发表于 2021-12-09 09:40
好仙，花开得这么大呢
Day 3 运动打卡总结来了 - 呼唤Lulu姐给大家贴几个可以跟着练的视频啥的
12/8/2021 （Day#3）
LuLuFan520 Fierce Day 3 Chest and Back 40 min (补记录12/07)；Fierce Day 4 glutes 40 min
hczijian 平板 - 90 S * 3; 跳绳 - 500
pennydarch 骑行30分钟
danggui 6 sets * 240 s plank; 给哲瀚祈福, 小哲今后福气满满
fenghuaren Epic beginner day 1, 1组三分钟平板
xiaopanghai Outdoor run 3.2 miles
eland 网球一小时
ivyparker 躺床上12h+. 这个争取下次只躺11小时哈哈哈 注意身体
dlmmdajgal 3x120 sec plank. 明天应该腿不抖了吧
zhiyinaini 3组3分钟平板
不会爬树的虫虫 三组平板 两组一分钟 一组两分钟
遇见自己 500 jump rope （想象一下跨栏式跳绳）, 10min abs, 2 sets 150sec plank
山楂树下 Pamela botty workout 10 min （补记录12/07）Pamela beginner ab. 10 min（补记录12/07）Pamela beginner ab. 10 min
不会爬树的虫虫 发表于 2021-12-09 11:01
虫虫你要笑死我
还说呢， 第三针M都快把我打哭了， 幸好我家训是坚强、只趴了两天。
话说 老李比我努力太多了 有点跟不上趟的赶脚。夹总最近对我也超好 每天小日子过得真开心 棒棒哒！
GingerZ 发表于 2021-12-09 12:46
有点凡尔赛的味道
到底了
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