周二早安！
希望最坏的都已经过去了！
不会爬树的虫虫 发表于 2021-12-14 10:09
早就过去了 等复古❤️
12/12（Day#7)总结
danggui 补12/11 6sets*180s plank* 为哲瀚祈福; 7miles被遛 (这个被溜咋个理解呢）
6sets*180 s plank* 为哲瀚祈福3 miles 被遛
dlmmdajgal epic day 17
fenghuaren 补12/10三组三分钟平板
补12/11三组三分钟平板
epic beginner day 4, 三组三分钟平板
pennydarcy 阳光灿烂骑车30分钟
zhiyinaini 蹬自行车20分钟，3组3分钟平板
cuole epicday1，20mins arms and shoulders
不会爬树的虫虫 踩自行车器械20分钟
eland 练腿日，IRONCLAD Calves & Quads - Dumbbell Leg Workout | EPIC Heat - Day 27
遇见自己 1hr jogging, 2 sets 150sec plank
hczijian Plank 90S*3 散步 1小时 （跟楼主一起慢慢地想某人)
“崎岖路上目光聚成锋芒见证
前行的信仰
我走过的弯路
已都成为最耀眼的过往”
早上好
yjings 发表于 2021-12-14 08:42
早上好
12/13（Day#8)总结 - 看来我大鞭子要抽起来了，加油大家，多多打卡哈。身材都练起来！
山楂树下 Pamela beginner ab workout 10 min
Pamela booty15 min
pennydarcy 30分钟瑜伽拉伸，解救肩颈腰背
fenghuaren epic beginner day 5 full body HIIT workout, 三组三分钟平板
hczijian 平板 90S * 3散步 1小时 （ 一边上李老师的课，一边想小哲）
遇见自己 800 jump rope,10min abs
cuole epic beginner day 2
不会爬树的虫虫 蹬自行车22分钟
谁甩我一点小哲运动美图~~~ 我没图了~~~
谁甩我一点小哲运动美图~~~ 我没图了~~~
不会爬树的虫虫 发表于 2021-12-14 10:36
到底了
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