一身正气张哲瀚
yjings 发表于 2021-12-15 11:09
小哲周三好
愿你鸿运当头
12/14（Day#9)总结 - 因为昨天大家支援了我不少小哲运动美图，我怕遗漏了谁的打卡。如果有我先说sorry 哈。
yjings 晨跑 2miles 一日之计在于晨~~
山楂树下 Pamela upper body workout 10 min
Pamela beginner ab workout 10 min
不会爬树的虫虫 60sec plank/三组 （看着素王殿下才坚持抖三组的）
hczijian Plank 90S*3
Hiking 1 小时 （用尽一切，奔向小哲！）
福 core balance + resistance 一小时
cuole day 3 of beginner epic
fenghuaren 三组三分钟平板
pennydarcy 30分钟全身瑜伽拉伸
dlmmdajgal 10x10 50lb 卧推
eland 上肢训练-卡姐
30 Min LEGIT Lats and Tricep Workout with Dumbbells | EPIC Heat - Day 28
danggui 6sets * 180 s plank （趴着为哲瀚祈福）
来楼里打卡，虽然我只是剧粉i絮。
jeanflood 发表于 2021-12-15 13:00
你来了，就是打卡。没看见她们躺着1x小时都打卡了么.
一身正气张哲瀚
yjings 发表于 2021-12-15 11:09
我们一定会找到你，张哲瀚！
jeanflood 发表于 2021-12-15 13:01
都可以， 运动欢迎，花痴欢迎，只要喜欢张哲瀚都欢迎
老张这是在干啥？
茉莉蜜茶 发表于 2021-12-15 12:02
小傻瓜小可爱 … 哲🐻……
来楼里打卡，虽然我只是剧粉i絮。
jeanflood 发表于 2021-12-15 13:00
我也是i絮。…爱阿絮爱哲瀚….
12/14（Day#9)总结 - 因为昨天大家支援了我不少小哲运动美图，我怕遗漏了谁的打卡。如果有我先说sorry 哈。
yjings 晨跑 2miles 一日之计在于晨~~
山楂树下 Pamela upper body workout 10 min
Pamela beginner ab workout 10 min
不会爬树的虫虫 60sec plank/三组 （看着素王殿下才坚持抖三组的）
hczijian Plank 90S*3
Hiking 1 小时 （用尽一切，奔向小哲！）
福 core balance + resistance 一小时
cuole day 3 of beginner epic
fenghuaren 三组三分钟平板
pennydarcy 30分钟全身瑜伽拉伸
dlmmdajgal 10x10 50lb 卧推
eland 上肢训练-卡姐
30 Min LEGIT Lats and Tricep Workout with Dumbbells | EPIC Heat - Day 28
danggui 6sets * 180 s plank （趴着为哲瀚祈福）
不会爬树的虫虫 发表于 2021-12-15 13:40
👍虫虫
12/15 运动打卡
120sec plank/一组
90sec plank/二组
到底了
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