周三早上好☀️ 水母有鞋子啦
hczijian 发表于 2022-06-08 10:29
行吧 早上trainning了3个小时现在头都大了
然后发现大家都有拖鞋了
哭死算了我
啊～～， 磨破皮有点劝退。 我是希望能练到背部和上臂。听说是可以练到85% 的肌肉群。划2000 m 大概要多久时间？
GingerZ 发表于 2022-06-08 00:48
2000米是比赛标准距离，一般8人船比赛用时4:30-6:30。我的erg上的显示速度是时间/500米，儿子给我演示时是1:45/500米，如果保持这个速度完成2000米要7分钟。我费了牛劲能达到2:15，但坚持不了两三分钟脸就成猪肝了。2:30-2:45是我的舒适区，10分半-11分钟，我现在的目标是10分钟
2000米是比赛标准距离，一般8人船比赛用时4:30-6:30。我的erg上的显示速度是时间/500米，儿子给我演示时是1:45/500米，如果保持这个速度完成2000米要7分钟。我费了牛劲能达到2:15，但坚持不了两三分钟脸就成猪肝了。2:30-2:45是我的舒适区，10分半-11分钟，我现在的目标是10分钟
zhiyinaini 发表于 2022-06-08 12:16
已经很厉害啦，👍
6/8/2022 哲瀚分享ins… 呼唤哲宝分享美食
2000米是比赛标准距离，一般8人船比赛用时4:30-6:30。我的erg上的显示速度是时间/500米，儿子给我演示时是1:45/500米，如果保持这个速度完成2000米要7分钟。我费了牛劲能达到2:15，但坚持不了两三分钟脸就成猪肝了。2:30-2:45是我的舒适区，10分半-11分钟，我现在的目标是10分钟
zhiyinaini 发表于 2022-06-08 12:16
你很厉害呀！ 我还想着慢悠悠划半小时….. :-D
6/8/2022 哲瀚分享ins… 呼唤哲宝分享美食
hczijian 发表于 2022-06-08 13:45
心软的小宝 求求就给放饭😂
生图就是这么牛
来个小可爱
行吧 早上trainning了3个小时现在头都大了
然后发现大家都有拖鞋了
哭死算了我
不会爬树的虫虫 发表于 2022-06-08 10:56
有我陪你，我跑了个步就啥也跟不上了，当然不跑步黄花菜也凉了。。。
到底了
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