可怜的小哲，被人扒得还剩啥呀
resurgentangel 发表于 2021-04-21 13:17
哈哈，我觉得他不介意。看他早几年的采访就知道了，他对自己帅和身材好可臭屁了。虽然不是时刻想显摆的那种，但也是不介意粉丝盯着看的那一卦。
长得这么好，从小被围观惯了吧，很正常
哈哈，我觉得他不介意。看他早几年的采访就知道了，他对自己帅和身材好可臭屁了。虽然不是时刻想显摆的那种，但也是不介意粉丝盯着看的那一卦。
长得这么好，从小被围观惯了吧，很正常
沧浪平江 发表于 2021-04-21 13:20
他这么努力走到我们面前就是给我们看的
Day 30 打卡
Day 30 6 sets 140 sec 30天完成了！
他这么努力走到我们面前就是给我们看的
yjings 发表于 2021-04-21 13:22
exactly，不盯着他的私生活看就好
在B站考古刷到好几个可爱的采访
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老温在背台词的时候的可爱顽皮的老婆：
葭月 发表于 2021-04-21 13:10
可爱！
yjings 妹子，下个30天我们做什么？我抛个砖，你来优化
我们可以学小哲的先热身，每天三组用弹力带的扩胸，扩肩，臀部激活（就是带着弹力带左右走的），可以每组20个。就是小哲前面有一个访谈的开始教的 （那个视频我忘记mark了，没找到）
热身以后，做三组带弹力带的下蹲和带弹力带的下蹲左右走，每组30个
这三组完成再加三组平板？每组时间可以自行能调整60-120秒？
但是30天怎么加量怎么回来？特别喜欢你上面设计的7天平板回到60秒
这样继续练习core, 再练翘臀和细腰
学到了，谢谢。据说其他明星的粉丝都很有经验，可能攒了票到最后一天投，上个月老婆就是第一名，而且是最后几分钟冲上去，激动坏了。
流浪的饼饼 发表于 2021-04-21 13:10
那是否应该把票攒一起投
Day 30 打卡
Day 30 6 sets 140 sec 30天完成了！
fenghuaren 发表于 2021-04-21 13:30
第一个完成30天的 接下来什么打算
那是否应该把票攒一起投
dayatomorrow 发表于 2021-04-21 13:34
我去超话里转了一圈，好像是有不少人攒票到最后一天最后一刻投的。别人家粉丝大概也差不多。
我这种散粉，怕到冲刺的时候上班开会什么的没法儿投反而浪费了……还是现在有票就投吧。小号每天70多票，大号50多票，也算不上什么，尽尽力
到底了
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