一、引起痘痘和粉刺最基本的成因是晚睡！！！ 张步桃美人方里说了,晚睡是引起痘痘和粉刺的主要原因； 原理是：晚睡减弱皮肤吸收营养的能力，吸收不了的就成痘痘发出来了，所以你们的痘痘都是吸收不了的营养啊！！！ 根据我自己观察的结果，如果能坚持每天晚上11点前入睡，皮肤会有不小的变化，会亮会白！ 所以，痘妹子们，你们有木有晚睡，有的话自己打脸然后从今天开始强制自己早睡。 根据这一原理，有痘痘的时候怎么办呢？ 考古：每周2-3次绿泥面膜(每次不超过2分钟)+每天都做花水芦荟胶面膜+早睡；基础护肤就是：洁面+拍花水（3喷3拍到吸收）+芦荟胶涂脸（3涂3拍到吸收）。 在美国的妹子们，可以根据你所住的地区选择Mountain Rose Herb, AV-AT，Nature‘s gift中的任意一家。 本人用的都是MRH有机的花水（玫瑰、薰衣草、洋甘菊）和芦荟胶 。 如果你也想用MRH的芦荟胶，请根据皮肤状况加纯净水或者蒸馏水，比例，水：芦荟胶=3:1； P.S:清芳家的芦荟胶真好用，奈何运费太贵，BF家的芦荟胶就不要用了吧，满脸的色素，用完后一搓就是一根一根的绿泥巴条，非常不清爽。。。。。。 提前剧透下，得空了继续填（还有谁知道如何分段啊？） 二、从女性复杂的生理构造及基本保养来看痘痘如何治