我是标准上身瘦，下身很胖的身材。上身xs，s，m都行，但下身就m,L。现在已经是28号的裤子了！哭！！！而且屁股也很大~不爱运动，每天........
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爬楼梯之类的运动还是少做为好，损伤膝盖，等老了就后悔了

推荐跪走法……运动量不大，就是要坚持，对于大腿外侧脂肪以及腰臀都有好处，楼主可以上网搜搜相应视频（中里巴人“求医不如求己”介绍的）。

有朋友练了半月（每次半小时左右），大腿上部有较明显的变瘦（虽然才一两公分，但成就还是很鼓舞人滴~）。