（一）子宫和卵巢的正确保养是后天美女养成的基本条件

决定女人美不美的基本条件是看子宫和卵巢的状况好不好。

子宫后位的人大部分脸色暗淡，有子宫肌瘤的人眼部卧蚕位置会有斑点，如果卵巢有问题，嘴巴下面会有痘痘此起彼伏。。。。。。

所以要想美，就要好好善待自己的身体，做好子宫和卵巢的保健。

子宫卵巢保健最基本的原则：月经期不要洗头！！！+平时洗完澡一定要把头皮吹干！！！+任何时候都不喝冷饮，温水是最好的饮料

很多妹子们最开始月经初潮的时候，血量又多又红。那个时候年轻，气血旺盛，好动、胃口好、不挑食、不会有晚睡拖延症。

我相信大多数妹子们渐渐长大后月经量就会变少而且颜色也不如原来鲜艳

这种状况的出现，很平时的很多生活习惯有关。

台湾的庄淑芬说过月经期只要洗头，经血就会颜色变浅而且量会越来越少；楼主自己试过，每次都是，确实如此。

头顶有百汇穴，这是关乎人体气血很重要的一个穴位，平时洗头不吹干头皮，湿气就会透过头皮残留在身体里，久而久之体内湿气多就容易形成湿热体质，大便不成形或者需要很多手纸才擦得干净、或者是早上起床总是起不来，总觉得被什么东西包住，那一准儿没错，就是体内有湿气。

另外，尤其是喜欢边吃火锅边喝冷饮的妹子，你们的湿气实在是太多了，月经老是不准，总是拖后，湿气有一定的原因。

首先，外在的保暖，不穿露肚脐露腰的衣服，冬天腿不能着凉外出尽量戴上帽子，夏天空调房里肩膀和脖子还有腿都不要吹空调，办公室放件长袖平时披着

其次，是内在的保暖，这个需要长期坚持，尽量坚持吃温性热性的食物，尽量坚持吃温热（指温度）的食物，一年四季喝温水。

最重要的是，来月经前和来完月经后要喝对身体好的水。

来月经前三天可以煮生姜红糖水来喝，一直喝到月经第三天，这样可以加快身体内恶露的排出；月经来完后有条件有时间的，就用红枣、黄芪、党参、枸杞、桂圆、当归一起煲乌鸡，喝汤吃肉，或者用红枣、黄芪、党参、枸杞、桂圆、当归煮鸡蛋，连吃7天，因为月经来完的时候正好是黄体恢复的“黄金期”，这个时候进补对皮肤是最好的，当然如果你食补+早睡的话，效果会更好！

再次，养成每晚泡脚的好习惯。

泡脚的水有讲究，40度左右皮肤能适应的温度下脚，然后慢慢加开水，泡15-30分钟，泡到额头或者前胸后背稍稍出汗就可以了，泡完擦干脚立刻穿上厚袜子，切记！！！

首先，外在的保暖，不穿露肚脐露腰的衣服，冬天腿不能着凉外出尽量戴上帽子，夏天空调房里肩膀和脖子还有腿都不要吹空调，办公室放件长袖平时披着

其次，是内在的保暖，这个需要长期坚持，尽量坚持吃温性热性的食物，尽量坚持吃温热（指温度）的食物，一年四季喝温水。

最重要的是，来月经前和来完月经后要喝对身体好的水。

来月经前三天可以煮生姜红糖水来喝，一直喝到月经第三天，这样可以加快身体内恶露的排出；月经来完后有条件有时间的，就用红枣、黄芪、党参、枸杞、桂圆、当归一起煲乌鸡，喝汤吃肉，或者用红枣、黄芪、党参、枸杞、桂圆、当归煮鸡蛋，连吃7天，因为月经来完的时候正好是黄体恢复的“黄金期”，这个时候进补对皮肤是最好的，当然如果你食补+早睡的话，效果会更好！

再次，养成每晚泡脚的好习惯。

泡脚的水有讲究，40度左右皮肤能适应的温度下脚，然后慢慢加开水，泡15-30分钟，泡到额头或者前胸后背稍稍出汗就可以了，泡完擦干脚立刻穿上厚袜子，切记！！！

谷物

性溫:糯米、紫米(紫糯米)、西谷米(西米)、高梁、榖芽(稻芽)；

性平:大米(梗米/硬米)、玉米(包穀)、燕麥、青稞(油麥)、米皮糠、鍋巴；

性涼:栗米(小米)、小麥、大麥、蕎麥、 薏苡仁(薏仁) P.S:所以煮小米粥时要放红枣；

豆類(豆製品)

性溫:糯米、紫米(紫糯米)、西谷米(西米)、高梁、榖芽(稻芽);

性平:碗豆、赤小豆、飯豇豆(飯豆/白豆/甘豆)、黑豆、黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆豉;

性涼:綠豆、馬豆、豆漿、豆腐皮、豆腐腦(豆花)、腐竹、豆腐渣、豆腐

調味品

性熱:辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉;

性溫: 蔥、生薑、乾薑、大蒜、芥末、花椒、孜然、蒔蘿、砂仁、小茴香、大茴香、紅糖、植物油、醋、香花菜、草果、胡蔥、小蒜、料酒、石鹼;

性平: 白糖、冰糖、味精;

性寒: 食鹽、面醬、醬油、白礬

蔬菜

　 性溫: 白蘿蔔(熟)、韭菜、藕(熟)、蒜苔、青蒜、洋蔥、雪裡紅、茴香苗、香椿頭、香菜、南瓜、羅勒、香荊菜、地筍、甘薯、香薷、荊芥、魔芋、薤白、刀豆、芥菜;

性平; 青菜、大白菜、包菜、茼蒿、金花菜、番木瓜、蕪菁、扁豆莢、扁豆花、四季豆、元修菜、碎米薺、土豆、胡蘿蔔、長豇豆、山藥、睡蓮葉、葫蘆、芋頭、菊芋、苦瓜(熟)、石耳、香菇、銀耳、竹蓀、黑木耳、平菇、雞腿蘑、海白菜、馬勃、猴頭菇、百合、蕨麻、清明菜、委陵菜、費菜、松蘑、口蘑、番杏、胭脂菜、寶塔菜、水薺、桑黃、水菠菜、翻白草、葛根、雞眼菜、敗醬、郎椰菜、茅梅;

性涼: 芹菜、茭白、莧菜、花椰菜、馬蘭頭、菠菜、蘆蒿、萵苣、筍瓜、枸杞頭、竹筍、青蘆筍、茄子、西紅柿(蕃茄)、生菜、白蘿蔔(生)、絲瓜、黃瓜、節瓜、冬瓜、裙帶蔡、西瓜皮、黃花菜、牛蒡、豆薯、荷蘭芹、紅薯葉、墨菜、紅薯籐、蜂斗菜、西藍花、油菜、香茶菜、葛花、山芥菜、風花菜、刺兒菜、野莧菜、千屈菜、蒲筍、明黨参、佛手瓜、婆婆納、酸湯菜、豬毛菜、鷓鴣菜;

性寒: 藕(生)、馬齒莧、蒓菜、魚腥草、蘆薈、海帶、菜瓜、紫菜、草菇、黃豆芽、綠豆芽、苦瓜(生)、仙人掌、江蓠、空心菜、粉絲、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆錢、瓠子、黃鵪菜、睡菜、地耳、豬殃殃、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、竹葉菜、車前、野韭菜、醡漿草、地膚苗、腐婢、蒲公英、幹苔、荸薺、芝麻葉、苧麻頭、豬牙菜、羊栖菜、落葵、髮菜、木耳菜、慈菇

蛋類

性溫: 鵝蛋、麻雀蛋;

性平: 雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋;

性涼: 鴨蛋;

性寒: 松花蛋;

肉類

性溫: 羊肉、羊骨、羊髓、牛肉、牛髓、金華火腿、駱駝肉、熊掌、麻雀肉、鷓鴣肉、獐肉、雉肉、鱔魚、帶魚、鯇魚、海蝦、河蝦、鰱魚、鱭魚、魴魚、河豚、鳙魚、海参、鱒魚、海星、鯰魚、海馬、鰷魚、刀魚、大馬哈魚、海龍、蠶蛹、蚶、雞肉、狗肉、鹿肉;

性平: 豬肉、驢肉、烏骨雞、雞血、野豬肉、鵪鶉肉、鴿肉、鵝肉、大雁肉、鯽魚、青魚、黃花魚、鱸魚、白魚、鯉魚、烏賊魚、鮫魚、銀魚、鰣魚、鯧魚、海參、黃顙魚、鮑魚、鯪魚、鰻鱺、沙丁魚、泥鰍、金槍魚、鮭魚、魚翅、梭魚、鱖魚、海膽、魷魚、鱘魚、鰉魚、甲魚、龜、海蜇、魚鰾、干貝;

性涼: 鴨肉、蛙肉、兔肉、鸕鶿肉;

性寒: 蛤蜊、烏魚、章魚、螃蟹、海粉、蚌、蜆、田螺、蟶子、泥螺、牡蠣、蝸牛、獺肉、螺螄、鴨血、馬肉;

水果

性熱: 櫻桃、榴蓮;

性溫: 金橘、番石榴、木瓜、石榴、大棗、黃皮果、索羅果、檸檬、使君子、桂圓、紅毛丹、山楂、越橘果、釋迦、卡密、枸橘、桃子;

性平: 椰子肉、無花果、花紅、李子、菠蘿、菠蘿蜜、萄萄、薜荔果、西番蓮、橄欖、海紅、覆盆子、火辣、山櫻桃、野櫻桃、山胡桃、胡頹子、刺玫果、野蘋果、梅子;

性涼: 梨、刺梨、枇杷、橙子、蓮霧、山竹、草莓、芒果、蘋果、橘子、蘆柑、火龍象、南酸棗、余甘子、山梨、八月瓜、君遷子;

性寒: 香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、桑葚、甜瓜、金絲瓜、杜梨、獼猴桃、甘蔗 ;

乾果

性溫: 橘餅、栗子、開心果、海松子、海棗、檳榔、橡實、核桃;

性平: 葵花子、榛子、白果、松子仁、芡實、腰果、蓮子、梧桐子、茅栗、錐栗、榧子、南瓜子、花生、西瓜子仁、沙棗、菩提子、柏子仁、杏仁;

性涼: 菱角、羅漢果;

性寒: 柿餅;

飲品

性溫： 白酒、紅酒、黃酒、咖啡、羊奶、紅茶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶、白蘭花茶、辛夷花茶、杜鵑花茶、金盞花茶、迷迭香茶、百里香茶、厚朴花茶、蘭香草茶、蓮花茶、紫藤花茶、雪蓮花茶、留蘭香茶；

性平： 牛奶、酸奶、母奶、醍醐、蜂蜜、蜂王漿、千日紅茶、佩蘭茶、綠萼梅茶、合歡花茶、桃花茶、蓮蕊鬚茶、豆漿；

性涼： 椰子漿、馬奶、綠茶、菊花茶、金銀花茶、木棉花茶、槐花茶、木槿花茶、百合花茶、薔薇花茶、羅布麻茶、山茶花茶、山丹茶、啤酒花茶、萬壽菊茶、密蒙花茶、啤酒；

性寒： 金蓮花茶、木蝴蝶茶、人參葉茶、凌霄花茶、番瀉葉茶、苦丁茶、絞股藍茶、黃練芽茶、若葉茶、梔子花茶；

中藥

性熱： 蓽撥、麻黃、鹿茸、烏賊骨、沉香；

性溫： 紫河車、松花粉、五味子、肉蓯蓉、川芎、橘核、紅花、藏紅花、木香、當歸、山茱萸、何首烏、紫蘇、吳茱萸、橘皮、五加皮、豆蔻、丁香、黃芪、冬蟲夏草、白术、薑黃、胡盧巴、肉豆蔻、高良薑、竹葉、食茱萸、野胡椒、山柰、白芷、人參、竹葉椒、紅豆蔻、獨活、紅曲、艾葉、杜仲；

性平： 枸杞子、天麻、荷葉、白茯苓、赤茯苓、酸棗仁、燕窩、靈芝、蜂膠、阿膠、雞內金、鬱李仁、玉竹、連翹、石南葉、桃仁、皂角、茵陳；

性涼： 胖大海、決明子、薄荷、雞冠花、金錢草、地黃、白芍、沙參、益母草、西洋參、冬瓜子；

性寒： 麥門冬、珍珠、梔子、石斛、白茅根、夏枯草、天門冬、大黃、柴胡、羚羊角、黃柏、犀牛角、海藻、車前子、宣黃連、熟地黃、牡丹皮、乾葛、金鈴子

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