经前症侯群可能开始于经期的前2-10天中的任何时间，其身体症状包括水分滞留于胸部、腹部、还有头痛、恶心和脸部斑点。

经前症侯群可能会有极度的情绪反应，例如：容易受刺激、沮丧和偶尔有暴力行为等情形，这些症状是由于压力所造成的内分泌失调，芳香疗法可有效预防这种情形。

适合的精油：
针对情绪不佳，薰衣草、天竺葵、洋甘菊、檀香、玫瑰可温和地缓和情绪，不过如果是天竺葵加鼠尾草将会振奋精神。

预防：
在您预期症状要开始时使用，甚至最好在月经来前三个星期使用。

1. 吸入法：
   为了快速减轻头痛和情绪问题，滴俩滴天竺葵、薰衣草和洋甘菊于纸巾上，然后深深戏入这些精油。
   
   
   
2. 香薰沐浴：
   加3滴薰衣草和2滴玫瑰于泡澡水中，使身体放松。
   
   
   
3. 按摩：
   
   1）按摩法：基础油10ML+玫瑰2滴+天竺葵2滴+伊兰伊兰1滴
   （每天涂抹于腹部和靠近腰的后背部、大腿部，腹部自己顺时针按摩）
   
   2）使用下述配方精油，按摩肩膀或让您的朋友帮您全身按摩：
   鼠尾草4滴+薰衣草4滴+玫瑰2滴+基础油15毫升。
   
   3）治疗经前症侯群或更年期引起的精神焦虑
   由于经前症侯群或更年期而引起焦虑，不妨以3滴快乐鼠尾草+5毫升的甜杏仁油，按摩腹部和太阳神经穴，一天2次。

月经痛从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛，据说有案可2/3的女性在这期间都会有很不舒服的感觉。当我们闹情绪时，自然觉得身心脆弱，此时经痛会比平日的情况严重好几倍。其他的原因所引起发的疼痛，在月经这几天会痛的更厉害。

经痛有俩种。一种是充血性经痛，疼痛在经前几天就已经开始可，疼痛遍部整个腹部；另一种是痉挛的疼痛，骨盆或腰部会抽痛。这俩种经痛都要注意避免便秘的发生，每次月经会疼痛的女性如果有便秘的问题，应该考虑注意调节肠胃。

适用的精油：
洋甘菊、丝柏、天竺葵、薰衣草、鼠尾草、薄荷、马郁兰、玫瑰、迷迭香

1. 热敷法：
   如果痛经非常严重，可躺下来于后背、腰及腹部而敷，使用4滴鼠尾草+4滴马郁兰+3滴洋甘菊滴入水中，可减轻痉挛，缓痛经。
   
   
   
2. 按摩法：
   配方一：玫瑰2滴+洋甘菊2滴+马郁兰4滴+基础油10毫升
   配方二：薰衣草2滴+天竺葵2滴+鼠尾草1滴+基础油10ML
   （每天涂抹于腹部和靠近腰的后背部、大腿部，腹部自己顺时针按摩）
   
   
   
3. 香熏沐浴：
   可将天竺葵4滴+橙花4滴或玫瑰4滴+鼠尾草4滴，共8滴，在月经期间用它洗俩次澡，有助缓解痛经，并可防止阴道感染发炎。