准妈妈只长肚子不发胖秘笈

发表时间:2009-08-20 10:12 作者:jingnanesther1983

每一个怀孕后的妇女都希望经过怀孕生子以后仍然保持苗条身材，亮丽肌肤，其实这是需要科学指导，信心和毅力的。

当怀孕后，前三个月是早孕反应时期，许多孕妇会出现恶心、呕吐、头晕、困倦、乏力、乳房胀痛等症状，更有甚者会出现剧烈呕吐，即食即吐，以致出现酸中毒的现象，需要住院治疗。这个阶段孕妇要逐渐适应体内一个新的生命的存在，自己所有的固有生活习惯和工作秩序被打乱，会出现心理的烦闷和委屈情绪。往往这个阶段孕妇会出现体重下降或者不会增长。

当孕三个月一过，孕妇早孕反应消失，胃口大开，慢慢的小肚微挺，一种做母亲的自豪感油然而生，为了肚里的小宝宝能健康成长，许多孕妇采取什么好吃，什么有营养吃什么，体重直线上升。

许多孕妇到中期做糖筛时会发现患有妊娠期糖尿病，而撑大的胃口是孕妇往往处于一会就饿的状态，肥胖在所难免。当生完孩子，为了有乳汁能够供给孩子，俗称“奶孩子的妈一担八”，又大量进食高脂高糖高热量的饮食，进一步肥胖。这个过程就是肥胖的来源，在想减掉多余的赘肉是难上加难。

当怀孕后度过了孕吐的时期，这前三个月胎儿在腹内基本没有太多的重量，就包括稍稍增大有如手拳大的子宫，也没有多少分量。

如果体重增长较快则都是长在母亲的身上。孕中期后胎儿迅速增长，直到孕末期体重也不能增加太多，整个孕期以不超过30斤为好。我们怀孕40周，从孕三个月后基本上以一周增加一斤为好。孕期过度肥胖会增加心脏的负担，使心血管系统不堪重负，心脏跳动向周围血管输送血液，要克服过多脂肪带来的阻力。双下肢会因硕大身躯的压迫出现静脉曲张，加重韧带及关节的负担。

过度肥胖还会给分娩带来意想不到的阻力，肥胖的孕妇腹肌缺少力量，会阴脂肪堆积，使产道变窄，影响自然分娩的完成，增加了剖宫产的几率，还会增加产后出血的可能。母大儿肥，因为母亲的肥胖还会导致产生巨大儿，造成分娩困难，将来体质未必健康。所以肥胖对孕妇来讲百害无一利。

我对我所管理的孕妇一直在教导她们，孕期最好是只见肚子长大，母亲体型不变。

控制体重孕中期是关键时期，从饮食上讲，要多吃蛋白质类食物，如鱼、肉、蛋、奶等，含糖类食物少吃，水果每天只吃一个，其他水果以西红柿、黄瓜、彩椒代替。饮料、果汁不喝，牛奶、豆浆不放糖。

粮食以五谷杂粮为主，每天不超过5-6两，面包、饼干、冰激凌、冰棍、蛋糕、巧克力不吃。在饮食方面我们还强调尽量每天吃的品种多样化，如吃饭，我们可以做成五谷饭，把红豆、小米、黑米、大米、玉米渣放到一起煮饭，吃粥时可以轮流放些栗子、红枣、山药、枸杞、银耳、绿豆、红豆、黄豆、黑豆、芝麻、核桃仁等等。吃菜可以因时因地多吃新鲜蔬菜，多吃绿叶蔬菜，五谷杂粮里含有大量的植物蛋白和各种维生素，蔬菜中还有大量的维生素和叶酸，各种坚果中含有蛋白质和微量元素、低密度脂肪酸等对胎儿和孕妇都是再好不过的食品了。

生活水准高了，什么都可以吃到，但一定要遵循一方水土养一方人的道理，因时因地吃的东西一定是对孩子好的。如果找些国外的、稀有的食物未必适合中国人使用，还会引起将来孩子过敏或影响孩子的免疫力和抵抗力。

每天可以少吃多餐，每顿正餐吃的时候，要不断问问自己，“还饿吗？”，如果是不饿，就可以停止进食，因为从不饿到吃饱再到吃撑，这中间多出的饭菜就会变成脂肪囤积起来。

每天在上午10点、下午3点、晚上睡前加些食物，如坚果类、牛奶、鸡蛋、豆制品、酸奶等，这样不过量又不饥饿，食物的精华用于长孩子，就不会有过多的糖分转化为脂肪囤积在母体里了。

还要增加运动量，每天晚饭后可以适当散步，以不累为准，千万不要吃完饭就坐着看电视。

到了孕末期腹部增大明显，子宫占据了部分胃的地方，当吃的过多会使胃膨胀，造成膈肌上升压迫心脏，孕妇会觉得很不舒服，因此我们强调越到孕末期越要少吃多餐。

经过这样调整，孕期的体重会控制在正常范围，将有用的营养都用于胎儿发育。

希望我们的准妈妈身材姣好，胎儿体重适中，经过孕育与分娩的洗礼，使母儿都健康。

晚上九点有点困了，在床上躺了几分钟，结果就透不过气来了，仰卧，左侧卧，右侧卧，都透不过气来。

害怕会不会缺氧啊。有谁知道怎么回事吗？

吃晚饭没多久，不知道跟肚子饱有没有关系。

暗示生女儿的胎梦(ZT)

有关动物的胎梦

　　梦见鲤鱼，表示将来会生下才艺高超、美丽、智慧的女儿。

　　梦见鳌虾，生女儿的可能性很大。

　　梦见鸡蛋，将来生女儿的几率很高。

　　梦见蝴蝶或蝴蝶翩翩起舞，表示生女儿。

　　梦见鸽子，将来会生女儿。

　　鸳鸯暗示会生漂亮的女儿。

　　梦见麻雀进屋或落入怀抱，多数暗示生下平凡的女儿

　　梦见龙尾或摸到龙尾，是生下漂亮女儿的征兆。

　　抱住龙身的梦，是生下漂亮女儿的征兆，是非常吉利的佳梦。

　　老虎进屋或老虎抱住自己的梦，表示将来会生聪慧的女儿。

    梦见母牛或温顺的牛，暗示要生女儿。

　　骑着白马奔跑的梦，暗示要生女儿。

　　梦见牛犊跟随身后，预示会生下伶俐可人的女儿。



　　有关果实的胎梦

　　草莓暗示生女儿。

　　苹果暗示漂亮的女儿。

　　番茄暗示生女儿。

　　有关植物的胎梦

　　接受鲜花的梦，暗示生下美丽的女儿。

　　梦里得到樱桃，是将来生下漂亮女儿的征兆。

　　梦见抚摸柳树的景象，会生女儿。

　　鲜花盛开的梦或站在花丛的梦，暗示将来生下漂亮可爱的女儿。

　　梦见梅花，暗示生女儿。



　　有关天体的胎梦
   

    月亮进入怀中，表示要生女儿。

　　梦见又大又圆的月亮，表示将来生下多才多艺的女儿。

　　梦见双彩霞，暗示将来生下才貌双全、有福气的女儿。

　　一般来说，月亮暗示女儿。

　　梦见太阳，一摸却是月亮，表示要生女儿。



　　有关大自然的胎梦

　　梦见波澜不兴的湖水、江河、水库或大海，暗示生产的是女儿。

　　梦见广阔的田野或平地，暗示要生女儿。

　　梦见双彩霞，暗示将来生下才貌双全、有福气的女儿。

　　梦见在海上祈祷，暗示要生女儿。



　　有关金银珠宝的胎梦

　　梦中得到金饰品或金戒，表示要生漂亮的女儿。

　　梦里得到化妆品，预示要生容貌姣好的女儿。

    梦见宝石或手里拿着双数的宝石，暗示生女儿。



　　有关饮食的胎梦

　　白菜暗示生女儿。

　　如果梦见个头小且长满须子的人参，生女儿的几率很高。



　　其他胎梦

　　梦见在海上祈祷，暗示要生女儿。

[此贴子已经被作者于2009-9-29 18:14:07编辑过]

暗示生儿子的胎梦

有关动物的胎梦

　　梦见龙，预示将来出生的儿子能够成为大人物。

　　梦见蟒蛇或大蛇，是生儿子的征兆。

　　梦见牛，意味着将来会生下特别孝顺的儿子。

　　梦见猪，暗示财和福，还暗示将来生下的孩子多财多福。黑猪暗示生儿子，白猪暗示生女儿。

　　梦见海龟，意味着将来出生的儿子，会有很大的权势。

　　梦见老虎，是将来会生出堂堂正正、勇猛儿子的征兆。

　　梦见公鸡是生儿子的征兆。

　　梦里见到龙升天的景象，预示将来生下的儿子能成为顶天立地的大丈夫。

　　梦里见到龙进屋或进入怀抱，暗示生下的儿子将来会名声远扬。

　　梦见被野猪驱赶，预示将来生下的儿子会名噪一时。

　　骑马狂奔的梦，暗示将来生下的儿子是具有磊落胸襟的人，且会载誉海内外。

　　仙鹤入怀的梦，是得贵子的征兆。

　　梦见骑仙鹤在天空中飞翔，会生下高贵且虚怀若古的儿子。

　　鸡飞上屋顶的梦，意味着将来生下的儿子会彪炳史册。

　　在水井中发现龙的梦，是生下的儿子将成为人中龙凤的征兆。

　　在水井中发现蛇的梦，是生下的儿子气宇轩昂、卓而不群的征兆。

　　梦见如意珠，表示将生下五官端正且聪明伶俐的儿子，是梦中的吉梦。

　　梦见龙头，预示生下的儿子不但长相好，将来还会成就一番伟业，是非常吉利的梦。

　　梦见在山上骑虎戏耍或虎奔过来被咬住而出血的景象，会得贵子。

　　梦见老虎下山捕入怀抱，是生下贵子的征兆。

　　大蟒蛇缠住身体的梦，暗示生儿子。

　　梦见被野猪驱赶，虽然在梦中非常辛苦，却是个吉梦中的吉梦，意味着会生下将来成为人中翘楚的儿子。

　　梦见有角的黄牛，基本上都是暗示生儿子。但是，不管是大黄牛还是牛犊，如果没有角，是暗示生女儿。

　　骑着黑马在旷野上奔跑的梦，暗示生儿子。

　　一匹野性十足的马在田野里奔跑的梦，是将来生儿子的征兆。



　　有关植物的胎梦

　　梦见田野中成熟的稻穗或秋收的场景，暗示生下的儿子将来能够统领众人。

　　梦见房院栅栏内有果树生长，表示将要生下贵子。

　　梦中摸到茄子会生儿子。

　　如果梦见竹子，意味着生下的儿子将来会成为掌权者。

　　梦见菊花，暗示生儿子。



　　有关果实的胎梦

　　吃香瓜或得到香瓜会生儿子。

　　如果梦见果肉丰满的新鲜水果，生儿子的几率很高。如果水果的数量为奇数，更说明是儿子。



　　有关天体的胎梦

　　抱住太阳或吞咽太阳的梦，属于胎梦中最吉利的梦，一直以来被视为所生贵子将来会号令天下或名声大噪。

　　梦见日晕或太阳吞噬月亮的景象，会生儿子。

　　梦见日和月合并（日食）的景象，是生下优秀儿子的征兆。

　　梦见流星，暗示将会生下具有艺术天赋的儿子。

　　梦见星星入怀，意味着生下的儿子将来在演艺方面会名满天下。

　　梦见大雪纷飞的场景，是生下壮实且健康的儿子的征兆。

　　总体来说，梦见太阳，暗示将会生儿子。



　　有关大自然的梦

　　梦见海啸或连绵起伏的波浪，预示将在艰难中生下健康的儿子。

　　摸到泥土或躺在泥土地上的梦，是生下贵子的好梦。

　　捡到美丽的河卵石，是将来儿子顺产的吉梦。

　　抱着东西上山的梦，表示会生下成为学者或政治家的贵子。

　　在梦中如果看到蓝蓝的大海上波涛汹涌澎湃的景象，是生儿子的征兆。

　　如果看到雄伟俊俏的山峰，四周悬崖绝壁，会得到将来成长为杰出人物的贵子。

　　梦见大雪纷飞的场景，是生下壮实且健康的儿子的征兆。

　　梦见在山上祈祷，表示将来生儿子。



　　有关生活必需品的胎梦

　　梦见妻子穿丈夫的衣服，暗示生贵子。

　　梦中披挂绸缎，表示生贵子。

　　如果梦见照镜子，表示将得到会成为国家栋梁的贵子。



　　有关金银珠宝的胎梦

　　如果梦见用金杯或银杯喝酒，暗示将来会生下富有才干的儿子。

　　梦见一对戒指会生儿子。

　　梦见宝石或手里拿着单数的宝石，暗示生儿子。



　　有关饮食的胎梦

　　梦见吃黄瓜或得到黄瓜会生儿子。

　　梦见吃茄子或得到茄子会生儿子。

　　梦见大枣或吃枣，表示生儿子。

　　梦见摘辣椒放进裙子里，暗示生贵子。

　　梦见土豆或红薯，暗示要生儿子。

　　梦见萝卜或南瓜，将来会生儿子。

　　梦见玉米，暗示生儿子。

　　看到红辣椒地，暗示生儿子。

　　梦见粗大的人参或根系鲜明的人参，表示要生儿子。



　　其他胎梦

　　自己开门进屋或修理房门的梦，暗示生儿子。

　　梦见在山上祈祷，表示将来生儿子。

[此贴子已经被作者于2009-9-29 18:15:15编辑过]

小风车MM的东西真多呀~

今天晚上做了红烧排骨，我家ZT就说了一个香字就开吃，把全部吃完才作罢

可怜我闻了一下午炖排骨的味道，一个恶心，晚上就吃了1块小排，味道很好，就是没胃口

我家大宝吃了2块大排骨，满嘴流油，那叫一个香啊

你家伙食真好！好想入伙啊～～