不怕力量微弱，

只怕不愿发心；

只要付出行动，

自然就有办法。

-证严法师 静思语-

📍李松蔚老师曾碰到一位想要长久改变的焦虑求助者。

🔎TA想摆脱抑郁症的困扰，想和重男轻女的父母和解，想转行做喜欢的设计工作......

🌹李老师给出的建议，是暂时放下想要一个彻底的100%改变的想法。

🕰先试试在保持生活状态不变的情况下，每天只拿出特定的一小时来尝试做5%的改变。

🏃这位求助者照做了。TA先是恢复运动习惯，慢慢找回了对自我的掌控感。

📚接着又自发读起了书，专注力和幸福感也随之提升，生活一步步地回归正轨。

👍很赞同一句话：“不要奢望一下子人生翻盘，每天进步一点点就好。”

🔎到了一定的年龄才会发现，不完美是生活的常态。

💧既然100%的改变难以实现，那就先做5%的改变。

🗝5%的进步看似微弱，却能像滚雪球一样，松动生活里的焦虑不安。