楼主你考虑一下体外的玩具做前戏，胡子渣渣的男人确实前戏不是很方便。。。

整体读下来感觉很压抑。虽然没有处理类似问题的经验，但想对lz说，you did NOTHING wrong and you deserve BETTER. 感觉楼主是个很善良和很为对方着想的人，可以为了对方压抑自己的情绪和需求。

或许可以尝试先把自己放在第一位？建立边界感，勇敢一点，和对方开诚布公地大方的谈论自己的情绪，明确告诉对方自己喜欢/不喜欢什么。能忍受10年，你真地做的很好了，但太委屈自己了。

关于约炮… 同意你说的要一直condom，一个不合拍就立马换下一个…… 或许约之前得想清楚自己想要啥？如果是想要情感联结高于肉体的欢愉，那或许炮友并不合适？一家之言，可以讨论………

想了想，可能是fwb更合适。精神上的朋友，加上生理上的愉悦。

Condom是底线，我也不是无脑傻白甜女主，哈哈

和我先生谈过，他也的确比以前有进步，只是之前基础太差，还是需要在合适的时候不断引导，慢慢来吧～

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感觉楼主在性生活方面被bully了，不能提出自己的欲望，先生知道你没到高潮也不做什么弥补。。他性知识少是一回事，但改不改又是另一回事。楼主是在婚姻中找py? 我是真的觉得有勇气找py 还不如找couple counseling 或是好好想想要继续这种婚姻吗？毕竟人生还有很长的路。

我的個人體驗：

每個人 用來表達愛情的方式 和 感受被愛的方式 可有不同

表達愛情的方式 和 感受被愛的方式 可歸納為 5種形式：

不妨認識一下以下 5種形式：

https://5lovelanguages.com/learn

當我對5種愛的語言有了認知後

我再沒有困難 identify 出 我第一任丈夫是愛我的

只可惜 屬於非我能感受被愛的形式罷了

我的直觉是lz其实想要那种精神肉体都交流，都交融的人。至于你先生，我的直觉是他因为不够有雄威比较自卑，所以打压你来掩饰他内心的不安。你能写出来就代表你已经在解决问题的路上了，相信你会找到答案的。

就是这么回事。有本事的男人不会把时间拿来做这么鸡肋的爱。