以下是 我使用 Google 的翻譯功能 在 第一樓的 link reference 上 所produce 的 中文簡體字 的全文翻譯 內容

https://wefixbrains.com/resources/what-is-emotional-projection#:~:text=One%20of%20the%20most%20common,confirms%20their%20projection%20or%20accusation.

筆者：卡尔文·伯恩斯 Calvin Burns

想知道您可能已经在做的事情已经（或可能）显着影响您的人际关系吗？一种心理现象，个体无意识地将自己的感受、想法或特征归因于他人。这个过程可能会产生深远的影响，不仅影响我们如何看待他人，还影响我们与他们互动的方式。这篇博文深入探讨了情感投射以及它如何在人际关系中表现出来。

为什么这样做呢？

从本质上讲，情感投射源于人类将我们的经历和情感投射到周围人身上的倾向。无论有意还是无意，它都可以被视为一种防御机制。这是因为，投射我们正在经历的事情可以让我们将不舒服的情绪外化，并将其归因于其他人——让我们摆脱这些感受，或者放弃我们行为的后果。例如，如果伴侣感到不安全，他们可能会将这种不安全感投射到他们所爱的人身上，并在没有任何证据的情况下指责他们不忠。

最常见的情感投射形式之一被称为“投射认同”。在这种情况下，一个人不仅将自己的情绪投射到别人身上，而且还期望他们以证实自己的投射或指控的方式行事。例如，害怕被抛弃的人可能会表现出粘人的行为，并不断测试伴侣的忠诚度，将他们推向可能与伴侣分手的地步，从而创造出一个自我实现的预言，即他们被抛弃了。

无意识的偏见

情绪投射的另一种表现方式是通过无意识的偏见和刻板印象。根据种族、性别或背景将我们先入为主的观念投射到某人身上是很常见的，最终扭曲了我们的看法以及与他们的互动。虽然这不是我们评判周围他人的唯一原因，但它会造成误解并延续有害的刻板印象。 

培养更健康关系的第一步是认识到我们内心的情感投射。我们越了解自己的触发因素和不安全感，我们就越能区分我们的预测和现实情况。与我们的合作伙伴进行开放和诚实的沟通可以进一步帮助解决情感投射的复杂性以及随之而来的误解。培养同理心和理解也可以减轻情绪投射的有害影响。通过尝试从合作伙伴的角度看待事物，我们可以挑战我们的预测，并为更健康的对话和情感成长创造空间。

总之，情绪投射在塑造我们的关系方面发挥着重要作用。通过承认您或您关心的人可能如何参与情感投射并采取必要的步骤来解决它，与我们所爱的人建立更真实和充实的联系就变得更加现实。 

我在奥斯汀的 Lifeologie Counseling见到个人和夫妇，并渴望在您建立牢固而有意义的关系的过程中为您提供帮助。请与我联系并请求预约，或致电奥斯汀 Lifeologie 咨询中心(512) 651-3575了解更多信息

關於卡爾文·伯恩斯

Calvin Burns，文學碩士、LPC、LCDC-I，在德州理工大學獲得心理學學士學位，輔修人類發展和家庭研究，並在達拉斯神學院獲得諮商碩士學位。他專門從事飲食失調、成癮行為、憂鬱、焦慮、育兒支持、青少年/新興成年人和夫妻諮商。他為客戶帶來了堅定不移的希望，並堅信人們可以改變，他們的故事可以改寫。他在奧斯汀的 Lifeologie Counseling 諮詢青少年、年輕人、成年人、夫婦和家庭。