公用马甲40
失眠的网友们，大家一起讨论一下失眠药吧讨论帖
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2024-09-02 10:12:25
我长期失眠，经常凌晨3-4点就醒了，经常无法睡回去。 我自己认为是焦虑造成的，因为失眠基本发生在工作日， 一到长周末就能连续睡到6点。找过家庭医生，她没当个事，也没推荐什么药。
我自己做过以下尝试，效果微乎其微，比如，睡前泡脚，喝杭白菊，吃桂圆肉，睡前喝牛奶，补钙，补维他命 d, b,褪黑素。每天上班累得要死，回来还有家务和娃们，忙完了只想躺着，真的是没有力气再做任何运动了。
吃过酸枣仁的药，有时候有用，但有时没啥用。目前也没发现啥规律。
请教大家，药店里有没有开架的药，可以帮助放松神经，帮助睡眠。
已经有很多年没能睡个整觉了，每天都是浑浑噩噩，无精打采。已经不记得上次一觉睡醒，精神充沛是什么时候的事了。
我长期失眠，经常凌晨3-4点就醒了，经常无法睡回去。 我自己认为是焦虑造成的，因为失眠基本发生在工作日， 一到长周末就能连续睡到6点。找过家庭医生，她没当个事，也没推荐什么药。
我自己做过以下尝试，效果微乎其微，比如，睡前泡脚，喝杭白菊，吃桂圆肉，睡前喝牛奶，补钙，补维他命 d, b,褪黑素。每天上班累得要死，回来还有家务和娃们，忙完了只想躺着，真的是没有力气再做任何运动了。
吃过酸枣仁的药，有时候有用，但有时没啥用。目前也没发现啥规律。
请教大家，药店里有没有开架的药，可以帮助放松神经，帮助睡眠。
已经有很多年没能睡个整觉了，每天都是浑浑噩噩，无精打采。已经不记得上次一觉睡醒，精神充沛是什么时候的事了。
运动、换工作环境
吃过敏药可以帮助睡眠
看看神经科或精神科医生， 可以试试抗焦虑的药。
如果不想吃药， 长距离慢跑可能是最有效的， 运动本身产生多巴胺， 使你兴奋。
明显是心理因素，找心理咨询师。
costco sleepaid
看看神经科或精神科医生， 可以试试抗焦虑的药。
如果不想吃药， 长距离慢跑可能是最有效的， 运动本身产生多巴胺， 使你兴奋。
同意！我就是带小孩半夜醒了能很久不睡，害得我也睡不着了，整夜失眠。第二天还要上班，实在没办法，找了精神科医生开的alprazolam。开的最小计量，每次失眠我只吃半颗。人立马放松困了，第二天睡了起来精神很好。不像其他过敏药虽然能让你入睡，第二天昏昏沉沉。
costco sleepaid
我偶尔睡不着就会吃半颗 第二太神清气爽。我不能吃脑白金 吃了第二天一天昏昏沉沉
yogi bedtime tea works for me
都这样了 一定要换工作，才是良药
到底了
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