做为一个E人，我似乎是在自己最风生水起的时期离开国内的。工作已经磨合得很顺了，工资相对高，没有成家，朋友多，大多也未婚或未育，大家意气相投，活动很多，经常和不同的朋友们泡吧唱K跳舞去英语角爬山，有时候想起来自己或者和朋友们会来一场说走就走的旅行。可想而知，当我来到中西部大农村刚开始有多失落。当我渐渐被中西部人民和中国同学们热情好客善于爬梯治愈大部分后，我来到东部，生了娃，两个人自己带娃，还有点产后抑郁。每次带娃回国，我爸的保姆热情招呼我饭来张口衣来伸手，只需带娃时我想海龟的心情每次都达到顶峰。但是老公是I人，在美国工作顺利心情愉快，爬爬山，听音乐带娃，很开心。而且娃有特殊需求，在美国有很强的优势。痛定思痛，我决定死了海龟的心。但是对美国的疏离和抗拒实在太痛苦了，我觉得需要改变了。

我找了很多办法和抗拒疏离感作斗争，我去过教会，参加过本地合唱团，赶去法拉盛图书馆听作家讲座，写文章给公众号投稿，听演唱会，研究心理学，还研究过本地俱乐部和meetup,虽然未遂，知道了很多相关信息，我还养了狗，邀请附近中国邻居美国邻居们聚餐爬梯。最终我觉得起最作用的是心理学感恩日记瑜伽冥想稳定内核，也发现自己很享受这些，已经离不开了。有了能量以后我还学了打牌，现在加入了一个每周定期一起打牌的牌组，一起聊天分享美食，每周也去做义工，增加本地社区的连接感，每周爬山看海地遛狗，感受本地的大好河山。和美国邻居中国邻居们也有很多相处愉快，过年过节互送礼物爬梯。另外我感觉疫情的封控和战狼的思维，也让我更加放弃回国养老的念头。现在我感觉在本地活动很丰富，都是我自己很喜欢的，所以越来越喜欢自己的状态，也越来越喜欢这里。也许我们喜欢一个地方，是喜欢在那个地方的自己的状态吧。

楼主可以介绍一下冥想吗，有什么课吗