这不是薛定谔的猫吗？当你知道的时候已经晚了

少盐，消水肿，防止奶水太咸婴儿湿疹

没有醋，防止脸上长斑

基本两方向：

一是瘦身

二是产奶

生出来的孩子回不去

不过老公时可以随时处理掉的

瘦身和产奶时互相矛盾的

母乳的话，半夜妈妈是一定要醒的，躲不过去。有帮手会轻松很多。

月子餐，其实网上有很多。我十多年前生娃，自己弄的月子餐菜单（网上有很多，根据自己的体质和口味，调节一下），一日三餐+snack有具体的份量，非常详细。打印出来家里人照着做，大家都很省心。主菜家里人和我吃一样的，先给我盛出一碗，剩下的再放盐出锅装盘大家吃。全家都吃的挺好。

老公请的产假，我俩一起带娃，该吃吃该睡睡。洗澡的时候要注意一些别着凉。基本也就这样了。

妹子你不要迷信月子餐。

正常饮食，千万不要饮酒，酒精会进入母乳伤害婴儿的大脑。

多吃新鲜蔬菜水果。多吃蛋白质。多摄入液体，就会产奶。

适量少吃盐，清淡一点。重口味东西也无非不能吃，只是你吃什么新生儿就吃什么。

月子里很多汗，因为荷尔蒙变化产生的，跟更年期一个原理。所以每天都多次洗头洗澡，妈妈清爽了才会心情好。现代社会谁家条件都可以满足热水和空间恒温了，多洗澡洗头绝对舒服。

冰淇淋，火锅烧烤，馋了都可以吃。产妇要以心情好为主，这是最重要的。

产后最害怕抑郁症。荷尔蒙变化，人生角色巨大转变，事关人命的改变，对新妈妈的心理影响很大。请一定照顾好自己，别再为无聊的事刁难新妈妈，什么忌口，不能洗澡不能出门吹风，产奶不能吃盐等等。这些迷信包袱全部放下，做你自己。

让你妈妈来做helper，教育洗脑老公，让家人支持你。

祝顺利的度过这段人生转折期，享受下一段生活。

醋为什么会长斑？

我非母乳半夜不用起，老公生娃那阵子small business半夜起了白天没法上班全家喝西北风，前三个月我们都是靠night doula活下去的，我也没觉得我们没资格做爸妈啊，各家过各家日子就好了