心灵之约－2016。。。Meditation系列之一，修心前的准备，修定笔记－学会控制自己的情绪

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anniexue

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2016-01-31 22:58:25

各种宗教都有各自修定修慧的方式。。。释迦牟尼老师是这个方面的大专家，因此，佛经一门就派系众多，琳琅满目。

因此，单从修定修慧的角度来说，这就是一条通往真理的道路。。。是公共法！所谓条条大路通罗马，就是这个道理。

WC1999 发表于 1/31/2016 10:14:10 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70623536#70623536]

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是这样啊。谢谢解释！

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WC1999

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2016-01-31 22:58:37

说来惭愧，我的实修经验很少，静坐冥想什么的也未坚持下去，只好自我安慰说修行在生活中:) 譬如开车上下班的时候，人很容易升起一个又一个的杂念，我会下意识地练习把心收回来，告诉自己当下是在开车。一会儿念头又跑了，又收回来。这样放放收收，感觉对控制心念还蛮有益处的。

嗯，这样开车就是非常好的修定方式。。。MM慧根很好。

前面一个MM提到hiking，碰巧那也是我很喜欢的运动。Hiking的时候，人很容易就融到自然中；山路不平，人也很难分心，很容易就体会到mindfulness的感觉；而站在山顶俯瞰山下，开阔的视野也常常让人的心胸随之开阔。如果说这也算是一种修行方式的话，我很推荐，既修心，又修身：）

这当然可以算啦。。。任何帮助人把自我意识定在念头之外的方式，都可以算的。

bw376 发表于 1/31/2016 10:44:40 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70623921#70623921]

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这些都是修定的分享，那mm有没有一些修观的分享呢？

等级上尉

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hellohuijia

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2016-01-31 23:56:57

mm还记得我！谢谢！还好。
还是有个疑问，比如把拿工作来修定，可是工作的同时内心有个希望，希望自己的工作得到肯定能力得到认可或者加薪，这样是不是就又把自我欲望加进来了？

就我个人来说，胆小悲观不自信，很怕做public speaking。性格问题，一直知道自己有这个毛病，但一直改不了。从mm的分析，根本愿意是自我欲望太强（怕说错？怕别人的评价？）应该怎么做才能让自己阳气十足，大气一些？把一切交托给神对我有点作用，但又很容易回到世俗的点上再次进入各种负能量循环....

xiaoice 发表于 1/31/2016 10:00:30 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70616495#70616495]

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MM我和你有点像，也是超没自信。上学时当TA带学生整整一学期只要第二天有课一定会睡不着觉。只要有面试会头天一宿睡不着觉。现在工作快3年了每周和老板one to one之前那宿也会睡不着或者睡不踏实。我试着观想过我的恐惧和紧张，也告诉自己最坏会什么样。可还是不自信。我自己没太想着得到能力认可升职加薪，我只想有个工作作为经济来源让全家不会饿肚子。不知你的不自信是不是来自不安全感，我是的。做meditation偶尔半醒半梦中会见到突然有车冲出来撞向正在走路的我（可能源于我的一次车祸经历）。平时睡觉也会梦到掉下去，或者马上要高考我还没有看书，梦里那种深深的恐惧压抑焦虑。我高中毕业都十多年了……

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joycejhchen

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2016-02-01 00:02:32

非常感谢mm的分享！

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singingIris

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2016-02-01 00:09:00

挺好的帖子，帮顶，希望能对有灵性的人有所启发

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jenn

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2016-02-01 00:12:10

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mm, 还记得我吧。抱抱，听着有点心疼。我是只要明天要出去旅游，头天保证睡不着，想着有没有少带东西啊什么的，不知道是旅游兴奋呢还是怎么的。所以每个人有每个人的不同焦虑了。慢慢都能克服的。
我现在旅游前就得写个单子，这样一样一样东西查，免得拉下啥。你也想想办法把那些要担心的东西早点准备好。梦里这个，你就有意识的在睡觉前提醒自己，如果出现这种情况，别怕，这是梦。我很小的时候
7，8岁，就这样做，所以我好多时候能控制梦，在梦里还清醒地告诉自己，不用怕阿，回去看看到底发生啥事了，梦醒了，告诉自己，不行，继续睡，这梦还没完呢，很有趣的，试试看。

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xiaoice

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2016-02-01 00:58:04

我也经常会做考试晚点之类的梦，one to one会紧张，跟不认识的人或者很多人在一起发个言都脸红心跳的... 不安全感可能是原因之一吧。我家是农村的，条件不好，有阵子饭都吃不饱，所以很担心家里没钱 - 这让我把钱看得特别重，一直过分节俭。也一直坚持要自己工作挣钱，坚决不肯辞职跟老公团聚（当然他的收入也不太够，也确实需要我这份钱）。好强的同时心里又很自卑。农村都有重男轻女观点，而我家全是女孩。加之经济条件不好，父母又是唯唯诺诺的性格。小时候很想变成男孩 - 亲戚有时候也会说如果老二（我排行老二）是个男孩就好了之类的，我妈有时候也会在我们面前抱怨家里没男孩 - 这些都让我心里沉沉的，不喜欢自己。出去上学之后，心里不那么压抑了，可还是爱拿别人的优点和自己的缺点比，很容易就找到一个又一个的自卑点。

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