我试过。有一阵还得意自己意志坚强 再饿也不吃 结果最后饿的胃疼 每天吃完晚饭后就疼。 好不容易吃了一阵胃药给治好了，再也不敢了。晚上睡前有一点饿意 赶紧搞杯豆浆或者半个水果。不要吃撑，但千万不要把胃饿坏了，得不偿失。

两说着，我在国内那个运动量，天天走路坐地铁骑共享单车，比在美国的运动多多了，每天吃挺多体重还降了。回来天天窝在沙发上就不敢再多吃了。

管住嘴迈开腿这俩都得努力，少一个都不行啊。

问题是管住嘴就导致了晚上睡不好。怎么办？

如果时间允许, 可以试试晚饭在6点前吃完, 吃饱但是别吃撑

看有的mm说晚上不吃, 第二天早上会饿. 我正相反, 如果晚上吃的晚了或者吃的太多, 第二天一大早就会超级饿.

不同意楼主

年纪大了， 本来就容易肌肉流失，

管住嘴，吃太少，更不行，更显老

还是要注意营养， 多运动

谢谢。我现在下载了个薄荷健康，统计一下是不是我白天吃的实在太多了。

估计是白天还得少吃。晚上继续饿。哎，这one day day的。