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减肥说穿了，就是饿，啥也别吃就好了。对于吃货比较难就是了。。。。
不吃晚饭，饿着入睡
jingzhang2 发表于 2024-11-16 00:12
减肥说穿了，就是饿，啥也别吃就好了。对于吃货比较难就是了。。。。
看具体人，如果都是白肌快肌的，提高基础代谢和增加肌肉比例更有效。
平明寻白羽 发表于 2024-11-15 23:39
午餐鸡胸油醋沙拉，晚餐只喝蛋白粉
一个月减十磅起跳
早餐呢？
另外蛋白粉难吃吗
可别瞎吃蛋白粉
正好经历一个人肝功能不正常，最后发现是蛋白粉吃的
hingdu 发表于 2024-11-16 00:21
早餐呢？
另外蛋白粉难吃吗
早餐一碗燕麦粥，一个鸡蛋，其他两餐以肉为主吃到饱不吃撑，蔬菜多吃水果适量——40好几不锻炼没肚子无赘肉的大妈的经验
JAPANYAO333 发表于 2024-11-15 23:29
有没有轻松的减肥方式 评论区告诉我
每顿饭之间不吃任何零食
少吃。
蛋白质粉实际上是个办法。喝蛋白质粉很容易有饱腹感。再适当吃点脂肪。
只要保持低碳体重很快掉的。
只有我一人在家，我能管住嘴，全家都在就很难管住嘴了怎么办，好吃的东西太多了问题是我一人在家的时候太稀少了，唉
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饿
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到底了
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