心灵之约－2016。。。Meditation系列之一，修心前的准备，修定笔记－学会控制自己的情绪

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lostandfound

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2016-02-03 17:06:06

是不是像我爹说的人生下来不是来享受的 prechious 发表于 2/3/2016 2:21:56 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70656610#70656610]

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不是一回事吧

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2016-02-03 17:14:26

说得太好了，我也是这样。越真理的反而越敬而远之，可能是太正确太高大了反而有了疏远感
很喜欢你之前反复强调的平衡，和不要有期许。我理解的修行不要一定期望生活幸福，一切顺利，不要一定求个什么结果，不知道这么理解对不对……

我现在嗔心满重的，许多看不惯的事情，自己又想不明白。也不想如你说的把自己锁在类似“修行人不要如何如何”或者“要如何如何”这样的道德枷锁，虽然问题表面得到解决，其实埋进去的更深，更毒。不知道该怎么办，你有什么建议吗

多谢指点

hellohuijia 发表于 2/3/2016 2:27:32 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70656694#70656694]

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你看这样看行吗：世界上万事都是因缘和合而生，所以因缘具足了事情就会发生，至于某个人看不看得惯这件事根本不会影响它半分。另外有关你看不惯某些事，你审视过你心里的标准吗？你可以问问自己你那些标准是从哪里来的？你为什么需要把你的标准apply到那些事情上呢？

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2016-02-03 17:17:47

你说到我心里了！我也有这个疑问。其实与其说控制情绪，可否说see our emotion as it is呢？比如说我有时会对女儿发火，心里其实啥理论都清楚可实际就是做不到不动气。后来我听到Pema chodron说了一句对我很意味深长的话。大概意思是说每当你情绪升起时，轻轻的触摸她，不经意的，那个情绪的本质就改变了。

anniexue 发表于 2/3/2016 3:38:13 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70657693#70657693]

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你引用的这句话特别好，这是更智慧的对待情绪或杂念的办法。简单粗暴的肯定更耗能量，也更容易引起反弹。譬如说与孩子相处时，如果孩子有情绪，是去强行切断她的情绪，还是陪伴她，让她的情绪过去。答案不言而喻。我想，对我们自己的情绪也应如此。

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2016-02-03 17:19:36

禅修是有很多方法和技巧的。用于对治不同的状况
windysnow 发表于 2/3/2016 3:38:38 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70657696#70657696]

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谢谢MM。可以稍微详细说一说吗？

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2016-02-03 17:37:31

你引用的这句话特别好，这是更智慧的对待情绪或杂念的办法。简单粗暴的肯定更耗能量，也更容易引起反弹。譬如说与孩子相处时，如果孩子有情绪，是去强行切断她的情绪，还是陪伴她，让她的情绪过去。答案不言而喻。我想，对我们自己的情绪也应如此。

bw376 发表于 2/3/2016 5:17:47 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70658935#70658935]

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修定和简单粗暴地打压情绪是两回事。。。情绪来了，不要排斥，要有爱心，好像对自己孩子，安慰情绪。。。但是，另一方面，知道自己情绪来了，立马修定。。。把自我拉回来，定在一点上。。。那么已经有了的情绪会很快过去，新的情绪不会生起来，心自然就平静下来了。

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bw376

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2016-02-03 17:41:06

不同人的情况不同，需要不同的方式。。。就好比去买鞋子，这个人穿得好，并不代表那个人穿得也好。

这种杂念起来了，人可以静静地看着它，看它自生自灭的方式，是比较适合那些定力比较高，慧力有火候的人。

佛者，觉也。。。分不知不觉，后知后觉，先知先觉。。。你现在的情况属于后知后觉型的，就是当念头起来的时候，你根本看不清念头啥时候起来的，被念头拉着跑。。。跑着跑着，发现自己在胡思乱想，于是才想到修定，硬是把自我拉回来，定在一点上。

而那些可以静静看着自己的念头生灭的人，属于念头起来的时候就知觉了，不让自我去抓取这个念头，静静地等着它自己灭掉。

我现在打坐的时候就有这种先知先觉的情况。。。平时生活忙碌的时候，经常又后知后觉啦。

WC1999 发表于 2/3/2016 4:53:31 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70658665#70658665]

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你说得对，当我意识到杂念时，已经是后知后觉了。我原本觉得自己这个强行拉回的办法不错，现在想，可否用一种更加温和的方式？因为杂念也是一种能量，强行切断这股能量，似乎过于简单粗暴。我想，虽然看不到念头的升起，但是意识到有杂念时，理论上还是可以观察它，直到它灭去，而不去强行切断。但这样说来容易做来好像不易，因为已经觉察到自己的杂念了，怎么还能让它继续下去呢？感觉好矛盾啊。

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猪舌头

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2016-02-03 17:44:01

好呀，等你老公回国了，你每天给自己定一个作息表，然后按照作息表生活（这其实也是修定的一种）。。。如果你想讨论作息表的具体细节的话，请与我联系好了。

给自己做一下广告，这个周末的新帖是，修观前的准备－如何学会在生活中发感恩恭敬平等心。。。妹妹有时间来逛逛。

WC1999 发表于 2/3/2016 1:38:41 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70655938#70655938]

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看来我肯定是跟不上帖子了楼盖的好快各种有道理其实这个帖子引起了我好多思考去年跟着修心是因为有巨大的烦恼压在眼前今年好像又变成了千头万绪一时也说不清楚有些可能我自己都没有意识到总之这个帖子给了我好多启发想到了很多只能先不多想了回头我回来补课！！

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猪舌头

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2016-02-03 17:48:26

没什么人是清净的，真的，所以要经常打扫打扫，哈哈哈

happilyeverafter 发表于 2/3/2016 1:33:31 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70655862#70655862]

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是我发现垃圾堆是尘各种边边角角一样是尘我这路漫漫啊

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2016-02-03 17:48:39

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这个也要看情况的。。。比如我对我孩子有坏情绪，如果我不把情绪及时制止，我就控制不住自己对他发火了。。。难道这是好事吗？

你考虑东东太主观了，适合学习易经，帮助你把思维的角度打开，而不是陷在一个主观的角度。

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hellohuijia

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2016-02-03 17:52:08

你看这样看行吗：世界上万事都是因缘和合而生，所以因缘具足了事情就会发生，至于某个人看不看得惯这件事根本不会影响它半分。另外有关你看不惯某些事，你审视过你心里的标准吗？你可以问问自己你那些标准是从哪里来的？你为什么需要把你的标准apply到那些事情上呢？

lostandfound 发表于 2/3/2016 5:14:26 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70658897#70658897]

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谢谢MM，我记下来记得多提醒自己
我想了想，看不惯的许多事情属于歧视类的，对性别的歧视，对年龄的歧视，对不同生活状态的歧视，强者对弱者的歧视，有时候针对我，大多时候不针对我。很多时候是网上的言论，尤其歧视者语气态度傲慢的时候，即使和我丝毫不相干，我还是会被激怒，弄得自己很不平静。见到不喜欢的言论总想去戳戳，其实又和我有什么关系呢？你说得对，根本不会影响它半分，我也不是道德警察啊。但控制不住，强行压制只能带来反弹。不知道该怎么办