你说得对，当我意识到杂念时，已经是后知后觉了。我原本觉得自己这个强行拉回的办法不错，现在想，可否用一种更加温和的方式？因为杂念也是一种能量，强行切断这股能量，似乎过于简单粗暴。我想，虽然看不到念头的升起，但是意识到有杂念时，理论上还是可以观察它，直到它灭去，而不去强行切断。但这样说来容易做来好像不易，因为已经觉察到自己的杂念了，怎么还能让它继续下去呢？感觉好矛盾啊。

bw376 发表于 2/3/2016 5:41:06 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70659241#70659241]

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看来我肯定是跟不上帖子了 楼盖的好快 各种有道理 其实这个帖子引起了我好多思考 去年跟着修心是因为有巨大的烦恼压在眼前 今年好像又变成了千头万绪 一时也说不清楚 有些可能我自己都没有意识到 总之这个帖子给了我好多启发 想到了很多 只能先不多想了 回头我回来补课！！

猪舌头 发表于 2/3/2016 5:44:01 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70659291#70659291]

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修定和简单粗暴地打压情绪是两回事。。。情绪来了，不要排斥，要有爱心，好像对自己孩子，安慰情绪。。。但是，另一方面，知道自己情绪来了，立马修定。。。把自我拉回来，定在一点上。。。那么已经有了的情绪会很快过去，新的情绪不会生起来，心自然就平静下来了。



WC1999 发表于 2/3/2016 5:37:31 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70659186#70659186]

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嗯。我是在检讨自己的修定方式，不是把正确的修定跟简单粗暴划等号。开始说的其实是杂念，后来又说到情绪。这两者是什么关系呢？情绪算不算一种杂念呢？还是一种习性反应？

bw376 发表于 2/3/2016 7:05:53 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70659777#70659777]

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定力不够的人，是很难观的。。。因为观的本质是靠自我的念头来观念头。。。你看你自己的偏见又来了，没有人可以强行切断念头，念头起来了，自己会灭的，念头是自生自灭的，是自然现象。。。我们人可以做的，是把自我的注意力转开，不去抓取那个念头。

我现在每天早上5点起来，做1个半小时的早课，然后把孩子叫起来，开车的时候也修定，工作的时候也修定，晚上回家了继续修定做晚课。。。人要想摆脱烦恼，不是你现在这样很松散地修一修就会有进展的，没有一番寒彻骨，哪来梅花扑鼻香？


WC1999 发表于 2/3/2016 5:56:52 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70659433#70659433]

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MM你好可爱！喜欢你的率真、直言！我一直都是自己琢磨，的确容易走偏。只喜欢看书，实修很少，比较浮躁。。。你的意见和建议我都听进去啦。易经以前看得头大，要再去拾起来。我知道你对易经很有研究，你的易经楼还未去爬，要去。还有就是实修要下功夫。这几天有在做站桩、平甩功。站桩用的黄庭禅的方法。等坚持一段时间再来跟你汇报。

bw376 发表于 2/3/2016 7:26:40 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70659929#70659929]

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是不是像我爹说的人生下来不是来享受的
prechious 发表于 2/3/2016 2:21:56 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70656610#70656610]

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我其实有试过听录音做anapana，但每次几乎都睡着 。还有初学者的冥想书，也是助眠的好工具。或许就像楼主mm说的，修心因缘还不够哇。

谢谢你的分享和建议！上班的mini meditation真是个好建议，现在就可以做起来。其实这个放松几乎是随时随地可做的，是吧？我发现自己不由自主就会绷紧了，要多多练习MM。

其它的建议也都非常好，好的要持之以恒；坏的要戒除。不一一列举了。多谢你！


bw376 发表于 2/3/2016 3:14:01 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1964830&postid=70657382#70657382]

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