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回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2002826&postid=71464259#71464259]1楼suwen0513的帖子[/url]
我一直都不赞成狂吃或不吃某类食物，除非某些特殊原因。我觉得饮食均衡很重要，一天三餐要有饭，肉，菜，水果，和海鲜。一星期要吃些豆子，干果。
确实健康，杂粮都啥比较好吃常吃呢？瘦白肉我家吃的最少，因为美国的鸡肉不好，有机的又太贵。话说WFs的牛肉（是红肉吧）十几刀一磅啊，抢劫抢劫啊
brown rice，我每天掺上各种黑米薏米小米chia seed或豆子煮饭，面条吃全麦或荞麦的，还有全麦面包，oat meal，自己做全麦的饼。。。感觉自虐习惯了以后还挺爽的![]()
确实健康，杂粮都啥比较好吃常吃呢？瘦白肉我家吃的最少，因为美国的鸡肉不好，有机的又太贵。话说WFs的牛肉（是红肉吧）十几刀一磅啊，抢劫抢劫啊
suwen0513 发表于 4/20/2016 4:37:47 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2002826&postid=71465218#71465218]
suwen0513 发表于 4/20/2016 4:37:47 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2002826&postid=71465218#71465218]
哇真是丰富的主食啊，连黑芝麻也能放~\(≧▽≦)/~
对对，楼上说的均衡饮食也很重要
碳水 is the worst。长胖高血糖就靠它了。实在非要吃换粗粮吧：brown rice和whole wheat. 肉蛋奶还是尽量吃有机吧，也没贵到离谱。少买几件衣服几个包就什么都有了。
30岁以后
不吃GI高的
我很久不吃了
注意量，稍微比饱吃少点，什么都吃一点。
你30不到，
可以随便吃
问题不大
一看楼主问这个问题就知道是没减过肥的。。 羡慕一下
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感觉lz吃太多了而且极端。说那些东西不好只是说吃多了不好，又不是毒药，每样都吃到但要少吃就好了
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到底了
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