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第一秒吓我一跳
我喜欢帅哥 发表于 2024-11-17 13:07
得罪一句啊，肤色和皮肤像经常冲浪的，但身材肌肉真的不像啊，特别腹部。先抱歉，如果说错了。
冲浪的象我这样体型不少，肚腩肉肉的
High.eee 发表于 2024-11-17 13:04
是哒，肌肉紧实了会纤细些。我感觉年纪上来了，腰腹真的是在变松垮。
练几天有点负重的abs，能明显感觉到紧致效果。游泳圈也能跟着小一点。
你是按squat university 那样的负重abs吗？
纠结豆丁 发表于 2024-11-17 13:25
第一秒吓我一跳
哪里？想表达什么？
kitty2 发表于 2024-11-17 13:08
啊，没想到你玩国标的管这叫舞步，我是进来看科目三的！！
看来长不长肌肉真是天生的， 你怎么减也是肌肉身材啊， 注意下饮食，也许腰线就出来了
天！只吃veggies 还不算注意饮食吗？饱汉不知饿汉饥，楚腰嬛嬛的不知水桶腰的痛点呀。
楼主大概年龄在多少区间，感觉四肢还不错。
finishstrong 发表于 2024-11-17 14:00
你是按squat university 那样的负重abs吗？
不是呀，你太瞧得起我啦。我运动方面超级差的。
我跟着Caroline Girvan dumbbell abs workout在家练，用10 lb哑铃。第二天就感觉挺明显。也会跟着别的youtuber练，但感觉她的这个效果对我最明显。
finishstrong 发表于 2024-11-17 14:03
天！只吃veggies 还不算注意饮食吗？饱汉不知饿汉饥，楚腰嬛嬛的不知水桶腰的痛点呀。
吃veggies多了会不会是bloated的原因之一啊，我胡乱猜啊，同样热量吃veggie的话，体积大很多，腹部需要更多空间来容纳。纤维多，消化时间更长？
不错，加油，楼主妹妹还是要注意一下保养皮肤
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楼主很励志呀，我也在Sunnyvale那边，可以联系一起锻炼哈
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到底了
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