非常顽固的便秘太痛苦了

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good4u

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2016-06-02 13:27:56

你这种人不会懂便秘人的痛苦，我家那位一天可以3次，也说有那么难吗，我欲哭无泪

等你的季节发表于 6/2/2016 1:25:16 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2022260&postid=71835623#71835623]

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感觉还是要养成习惯啊我每天早上起床第一件事是一杯温水第二件事就是便便楼主多喝水吧还有试试prune juice 很管用

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青猫

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2016-06-02 13:30:53

早上空腹喝西梅汁（各大超市都有）半杯，然后酸奶topping加麦片加chia seed。每天至少一杯酸奶，酸奶应该可以改善肠道。我妈妈也是便秘困扰，吃牛黄解毒丸一次吃2-3颗那种，吃完还不是马上见效。这是我给她的方子，听她说管用。什么早上蜂蜜温水，早上一杯黑咖啡，多运动对我妈妈都没效。我妈妈每天吃很多蔬菜，不吃油炸很少吃肉，按理说饮食很健康。从以前就一直有便秘困扰，最近这两个月严重了，我也是想了各种办法。所以西梅汁&酸奶+燕麦片。楼主你也试试看。

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miamivivian

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2016-06-02 13:45:27

每天吃miralax

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colormdy

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2016-06-02 13:47:46

楼主平时吃钙片么？停一下，然后补充益生菌和纤维，早上喝含糖高的饮料，你这不是吸收好，是肠道菌群失调

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宜花

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2016-06-02 13:51:36

小林制药的那个粉色小片片一片就见效一般半片就好啦

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immas

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2016-06-02 13:59:18

还是建议多运动然后打绿色蔬菜smoothie/喝

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抹茶红豆包

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2016-06-02 14:02:48

早上空腹喝西梅汁（各大超市都有）半杯，然后酸奶topping加麦片加chia seed。每天至少一杯酸奶，酸奶应该可以改善肠道。我妈妈也是便秘困扰，吃牛黄解毒丸一次吃2-3颗那种，吃完还不是马上见效。这是我给她的方子，听她说管用。

什么早上蜂蜜温水，早上一杯黑咖啡，多运动对我妈妈都没效。我妈妈每天吃很多蔬菜，不吃油炸很少吃肉，按理说饮食很健康。从以前就一直有便秘困扰，最近这两个月严重了，我也是想了各种办法。所以西梅汁&酸奶+燕麦片。楼主你也试试看。
青猫发表于 6/2/2016 1:30:53 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2022260&postid=71835683#71835683]

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让她改吃五谷米。很少吃肉也会便秘的。因为没有油脂。容易便秘的建议吃鸭肉，鸡肉，猪肉，鱼肉。避免牛羊肉。实际上一天除非吃2斤高纤维蔬菜，否则仔细算算要满足25g高纤维的摄入还是很难得。