HRT雌激素治疗

Hormone replacement therapy (HRT) is a treatment used to relieve symptoms of the menopause. 

绝经后激素的使用。已证实在绝经期间和绝经后使用女性激素雌激素和黄体酮可增加患浸润性小叶癌的风险。

www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/invasive-lobular-carcinoma/symptoms-causes/syc-20373973

我吃抗焦虑药，早上还是会醒，不过我原来的问题是难以入睡，现在入睡可以。我醒了以后就上厕所，然后一般又能睡着。

失眠是因为要考虑的事情太多了吧。我以前给别人打工从来不失眠。后来自己想做生意了就睡不着觉了，几乎一宿都睡不着，当时就想，完全受不了这样的压力。因为一些原因生意没做起来，就完全好了。

进来学习，我觉得跟肠胃真是息息相关，我一度假就立马不便秘了

进门学习。

我一度假睡觉特别好 唉 打工仔也会为工作焦虑的

不吃失眠药。。。偶尔失眠就是洗澡，喝热的花茶，然后继续睡觉。。。一旦养成药物依赖，对身体的损害是非常大的。

还是要寻求自然，良好的生活习惯，保持健康平稳的心态，才是对自己最好的。

计算失眠早醒的原因：

关于日时转换的计算：

设生物时间与生活时间的时间差为Δt

Δt=1/2(AM+PM-12)

T(生物时间)=T(生活时间)-Δt

P.S. AM为日出时间，PM为日落时间

e.g.

Elev 194 ft, 37.79 °N, 122.41 °W

San Francisco

Δt=1/2(AM+PM-12)

Δt=1/2(6:06+8:27-12)

Δt=1/2(14:33-12)

Δt=1/2(2:33)

Δt=1:16'30''

若醒来的时间为04:16，则，T(生物时间)=T(生活时间)-Δt=04:16-1:16'30''=03:00-(30'')<1min，即可认为是肝的问题。

时间点 病在藏 时间段

01:48 肾（心） [21:00,03:00)

02:24 脾（肺） [02:24,03:36)

03:00 肝 [03:00,09:00)

三个时间点均已验证，且误差小于1分钟。

shortcuts，快捷指令，捷徑：

https://www.icloud.com/shortcuts/80394e19435545bba78f7bba4278b0e4

醒来时运行即可。