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有多大能力，干多大事啊。我年轻时是抱负满满，人定胜天，努力就能干成一切的人。有孩子之后，终于看清了，自己是各商普通+努力的人，孩子是普通+不努力的人。想什么都达到别人花1个小时我要花3个小时做到的事情，甚至有很多能想但是我努力都做不到的事，就释怀了。只能在自己能力范围内选择，要是觉得时间少，那就不做饭简单吃，空出来一两个小时工作也好管娃也好。看清了自己没能力既要又要。
没啥建议
但是在睡眠这方面，我不刷剧就是因为费时间然后都是牺牲的睡眠时间。读书更合适一些，睡前看一点，也能让我relax快速入睡
Giovanna 发表于 2024-09-13 16:41
还有一点我自己的经验,就是精力管理。观察自己每天的精力高峰和低谷期。
竭尽全力保护好精力高峰期不被打扰, 专心做事, 不安排开会或者其他打断思路的琐事。
低谷期安排琐事, 开会, 处理邮件, etc, 甚至出去运动。
我下载了一个circadium app, 根据我的location日出日落时间提醒我什么时候take a light break, 户外运动接受光照。
每天结束工作之前properly check out, bookmark your work, 写下今天做到了哪一步,接下来要继续做什么。
不但通过仪式感实现大脑切换work-life mode, 同时利于第二天迅速进入状态, 不需要太久warmup。
学习了💐
deadend 发表于 2024-09-13 16:20
我承认我进来是找组织找共鸣的
我也觉得找到组织了。 每天都很累， 没咖啡会死的那种
时间是最公平的东西，人人一天都只有24 个小时。凡事都没有一个最好之说，做妈妈的一定要先对自己负责才能保证工作养娃都更好！
楼主对自己要求这么高吗？
我觉得能身体健康平安，工作不累躺平还能领工资，孩子学校成绩不太差，就很好了。不用逼自己太狠了，差不多得了
高赞的几个回帖都很棒！
总之，放轻松一点，不要给自己加太多压力。
各位妈妈们对自己要求太高啦！
从来没见到做爸爸的上来说自己工作和照顾孩子没法儿平衡的，是他们能力强吗？主要原因是他们都有个老婆。
同理，孩子的事情多让爸爸们承担就会好很多。
前面好多回帖太好了。比如说我从来没想过管理精力，只想到管理时间，其实每天熬的hour很长，但人疲惫不堪，干工作效率低，带孩子没耐心。管理精力这个点真好。要去学习一下。
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我分享一下。我的方法是找到有价值的事情来做。例如，工作，你不要认为认真工作就是好。找到工作什么重要什么不重要，什么可以交给别人做什么必须自己干好。带孩子同理。而且，孩子不是陪伴得多就是好。我爱干什么，他们就跟我干点什么。例如，我想爬山，他们就跟我爬山。我想去健身房，我们家的teen就跟我一起去健身房锻炼。
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到底了
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