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回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2022260&postid=71836104#71836104]59楼汤团圆圆的帖子[/url]
which one? can you plz provide the link?
每天喝2升水。慢慢喝。还有揉肚子。另外，如果会，做呼啦圈15分钟，有重量的那种。
让她改吃五谷米。很少吃肉也会便秘的。因为没有油脂。容易便秘的建议吃鸭肉，鸡肉，猪肉，鱼肉。避免牛羊肉。实际上一天除非吃2斤高纤维蔬菜，否则仔细算算要满足25g高纤维的摄入还是很难得。
抹茶红豆包 发表于 6/2/2016 2:02:48 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2022260&postid=71836013#71836013]
re , 我不爱吃肉， 所以我说吃黑芝麻糊也有促进的作用， 我猜润滑肠道 ，我是空腹喝水和青菜都没什么明显做用， 四季豆很不错 ，一次至少吃一磅
吃蔬菜水果，各种药啊我就不提了，说个听起来很扯但是对我和我lg超级管用的法子，mm可以敲敲胆经，每次我敲完都会上厕所。
bluebeebee 发表于 6/2/2016 9:34:02 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2022260&postid=71833513#71833513]
据说能瘦腿，你腿细了么。
问一下常年吃laxative有啥副作用吗？
kupif 发表于 6/2/2016 2:05:53 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2022260&postid=71836045#71836045]
kupif 发表于 6/2/2016 2:05:53 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2022260&postid=71836045#71836045]
会依赖的，然后你的肠子就失去原有的排便反射了，而且还要经常换药
好多方法啊 赶紧mark！
Mm们都是好人！
！！！楼主看到我，看到我！！！！
楼里提到的这些我都用过的，多少有点用，但是还是不能根治，最后发现戒掉所有的乳制品，特别强调包括酸奶，不到一个月吧，我就彻底好了，再没有困扰过，包括出门旅游等等。
如果习惯性便秘，真的可以考虑是不是对某些食品过敏，最常见的乳制品，glutin等等
楼里提到的这些我都用过的，多少有点用，但是还是不能根治，最后发现戒掉所有的乳制品，特别强调包括酸奶，不到一个月吧，我就彻底好了，再没有困扰过，包括出门旅游等等。
如果习惯性便秘，真的可以考虑是不是对某些食品过敏，最常见的乳制品，glutin等等
樓主，我覺得忙、壓力也是個重要原因。我從初中開始就便秘，兩三天一次，一直到工作後也這樣。但是一辭職瞬間好了，每天定時的。後來想想原因，一是太忙了沒注意喝水，而是上課上班走動不多，三是有時候上課的時候開會的時候有了便意都沒去，忍著，想著下課開完會再去吧，結果然後就沒便意了。
我的建议和楼上很多人相反，我建议你每天早上喝生姜水，趁热喝，别吃水果，冷水冷饮全部戒掉，你看管不管用。
我感觉你吃寒性的东西吃多了，所以肠胃不蠕动。这个生姜水也要喝一段时间才见效。
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多吃纤维
麦片啥的
初始化编辑器...
到底了
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