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BirdLady 发表于 2024-09-13 19:48
过了四十是不是胃口也小了？现在只要中午一餐饱，特意走路40分钟不能消食，晚餐还是吃不下。
不是，我食欲还是很旺盛。一直控制也蛮痛苦的。但不控制就太胖了。
太同意了，晚饭少吃，倒不至于饿得前胸贴后背，就是稍稍带点饥饿感入睡。执行了人久了，胃口小了许多但是人觉得很轻快
做168还是有用的
回复 13楼 mt.everest 的帖子
不可能啊。中午饭几点吃完的？ 戒零食和甜食了吗？早饭多吃但不吃撑，中饭一般就可以。绝对不可能不瘦啊。
回复 1楼 公用马甲25 的帖子
年龄大了就得少吃
尽量吃素 吃素 吃素
maifangzi 发表于 2024-09-13 20:17
太同意了，晚饭少吃，倒不至于饿得前胸贴后背，就是稍稍带点饥饿感入睡。执行了人久了，胃口小了许多但是人觉得很轻快
确实，晚上睡觉之前如果不觉得饿那基本上明天涨点体重没跑。
纯饿还是容易反弹且难坚持
回复 75楼 morgan888 的帖子
你是嫌肌肉流失的不够快吗？
变胖的主要原因是生了孩子，然后带孩子又忙得根本没空减肥。女人太不容易了。
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tlybt 发表于 2024-09-13 14:14
你没试过不要说这么绝对。
我40+，bmi 19.5，肚子上有个游泳圈，一直是个瘦胖子。加了weight training以后，体重基本没变，但是腰围减了一个inch，肉眼可见有腹肌雏形了。每天饭能吃饱。吃饭嘎嘎香。回国一个月胡吃海喝也没反弹。
增肌，提升或是保持代谢才是中年人保持身材的硬道理。
我也是 现在bmi18 就是运动控制的
原来也有个游泳圈 以为是年纪大了肚子再也回不去了 现在能看到腹肌。。。
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到底了
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