我只有一次，青春期的時候。喝了一勺麻油，立竿見影

一周不拉，还不去看医生上药？

Miralax - need to take a week or two if you have not had a number 2 in a week. After that have a probiotic drink everyday such as Kirfer Regular sleep pattern Drink a lot of water Move around and exercise

多吃蔬菜和水果，还有多喝水。

运动运动运动。。。。。

平躺下来 自己摸摸 小腹左侧 靠下的部位 如果便秘会有硬块 然后按摩这个硬块 或者往右下方擀

回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2022260&postid=71833647#71833647]10楼nbr的帖子[/url] 站养生桩，对我特管用。

按摩肚子，左转圈加右转圈。应该能感觉到硬块，使劲多揉。没怀孕的时候超有用。
高纤维：fiber one cereal，芹菜，fiber powder，各种绿叶青菜。
水果：西瓜，蓝莓，黑莓，桃子
其它：早起空腹喝一大勺蜂蜜加温水，空腹咖啡。干prune或者prune juice。

喝酸奶，大量喝水，喝冰的黑咖啡，prune juice, 放松，运动。实在不行就看医生。