修定目录

1）定什么

2）定在哪里

3）定的具体方式

4）初学修心的人如何修定

第一，定什么

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修定到底是定什么呢？我听姐妹们说，修心就是要管住自己的心，这个管住自己的心与修定有啥关系呢？金刚经里面说，过去心不可得，现在心不可得，将来心不可得。。这个心与我们平时所说的心是一回事吗？我琢磨这些问题也琢磨了一年多，现在比较清楚了，来与大家分享。

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每一个人都是一个能量场，这个能量场是一个客观世界和主观世界的组合。。。人的身体，包括大脑和心脏，都是这个物质世界的一部分，是客观世界存在的，是器。。。人的灵属于主观存在的部分，人的灵是这个能量场的来源，是道。。。因此，每一个活人，都是一个道器合一的能量场。

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人的情绪是什么？人的情绪是人的念头和人自我的欲望相互交集相互作用的一种产物。

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人的念头是人大脑的产物。。。因为，人的大脑是物质世界的一部分，所以，人大脑的运动有其规矩。。。可以把大脑比作一杯水，当水受到外力的时候，就会动，比如你放一根吸管在杯子中，搅动吸管，水就随之动起来。。。那搅动大脑动的外力是什么呢？有两个外力，一种是环境，包括我们身处环境中的所有人，事，物。。另外一种，就是我们的灵。。。没有修心的人，基本上每分每秒都在被这两种外力所搅动，大脑24小时不停地运转着。。。Jenn与我分享说，她感觉得她打坐的时候比睡觉的时候，休息地更深入，就是这个道理，当她找一个安静的环境打坐，进入比较深定的时候，这两种外力同时不搅动了，因此，她的大脑和身心会感受到非常的放松和休息。

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那这个人的灵和自我的欲望有啥关系呢？这个问题从我这个基督徒的角度就很容易理解。。人在被造的时候，就被设定了-当人100天之后，人的灵被自我的欲望所覆盖。。。这也是为什么，小孩子从一开始说话，就是我，我，我。。。因此，金刚经里面讲的过去心，现在心，将来心，这几个心，都是指任何有关自我的欲望，或者说被自我欲望所覆盖的灵。。。简单来说，没有修过心的人，自我的欲望与人的灵是一体的。

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其实人的念头本身是客观的，是清净的。。。只是当自我的欲望与念头相融合之后，才生出了各种情绪，各种喜怒哀乐。

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举个例子，我爸在我高中的时候就去世了，从小我就被他一直捧在手心里长大，他的过早离世让我很伤心，有很长一段时间，我都不敢看他的照片，一看就伤心。。我的这个过去心很重。。。比如一天，我看到了我过去与我爸的照片，这个客观的环境让我的大脑生出了有关我爸的念头，于是我就伤心了。。。分析一下，其实想起我爸的这个念头本身是客观的，但是，因为我有自我的欲望，我的欲望是不想他走那么早，于是有了“心”！

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大家可以看出，过去，现在，将来，这三种状态其实都是客观的物质世界，当人主观的欲望与之交融之后，才产生了负能量！因此，并不是过去，现在，或是将来，不可得！而是这个心－自我的欲望，不可得！

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好比我爸的例子，我修心之后，放下了不想我爸这么早走的欲望。。。现在我爸的照片是我的手机屏幕，每天我都很享受看到他，很享受想到过去他与我的点点滴滴！

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修定就是把主观的自我欲望与客观的念头剥离开，让自我的欲望不再去搅动大脑，然后，大脑会自然而然定下来。。。就好比吸管不去搅动水，水就静定下来了。。。从情绪的角度来说，修定就是不让人自我的欲望和人的念头有交集，没有这两者的相互作用，就不会产生新的情绪。

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客观世界是我们人无法控制的，需要遵循客观规律，因此，人修定，定的是人主观的自我欲望。

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这个说起来挺容易，做起来有难度，为什么呢？这是因为人自我的欲望和人的念头都是无形的，是看不见摸不着的，根本没有那根吸管，而且，每个人从100天开始，自我的欲望和念头就一直胶着在一起。。。所以，很多人根本不意识到人的欲望和人的念头是两回事，是可以分开的。。。于是，让人做到将两个无形的东东彻底分开就成了难度系数非常高的项目！这也是为什么大部分人管不住自己心的根本原因！

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综上所述，如果你想管住自己的心，想管住自己的情绪，唯有修定！

第三，定的具体方式

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修定的方式无穷无尽，这个帖子捡一些常见的方式介绍给大家。。为了更加简单易懂，我给每种方式打了一个难度系数，1是最简单，10是最难。

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有一点很重要，在所有的修定方式中，止观双修应该是一起修的，只是当一个人定力还比较差的时候，观不起来，所以，这个帖子以定为主，楼主会单独开贴讲如何修观，以及如何把止观两者紧密地联系在一起修。

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1）观呼吸－ 把自我定在无形的一点上（难度系数10）

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观呼吸，顾名思义，这种修心方式是通过观察自己的呼吸来修行。。。这是一个止观双修的过程，这个帖子先来讲定。。。观呼吸修定是把自我定在自己的呼吸上。。。人的呼吸是无形的，是客观物质世界的一部分。。。如何算是定在呼吸上了呢？就是你把自我的意识锁定在这股气流上，随着这股气流进出你的身体，波动着。。。这种感觉特别像是一个人在冲浪，呼吸的气流就是海浪，人的自我意识就是那个冲浪板，人的自我意识随着气流不断地进出身体。。。一般来说，修行人会用打坐或是站桩的形体方式来观呼吸。
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各位可以试试看，看看你可以保持多长的时间让自我的意识锁定在这股气流上，锁定的时间越长，你的定力越高。。。定力是一种能力，好比锻炼肌肉，锻炼地越多，这种能力越是强！

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优点：观呼吸之所以名气这么大（基本所有佛教徒都会修），是因为只要我们活着，呼吸是时时刻刻都与我在一起的，而且，呼吸无形，因此，任何人任何时候都可以用观呼吸来修定！无论你在哪里在做什么，如果你心乱了，烦恼一堆，只要你能够把你自己的意识定在自己的呼吸上，心很快就会平静下来！
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缺点：因为呼吸是无形的，而且只定在一点上，所以，难度系数最高，普通人比较难一下子坐到，至少需要专心修行一段时间，才能慢慢掌握好。

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2）观声音 － 把自我定在无形的一点上 （难度系数9）
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观声音是观音菩萨的修行法门（先让我们感恩一下观音菩萨）。。。顾名思义，这个修行法门是通过把自我的意识定在声音上。。。我自己修这个法门之后，发现我的生活中声音是不断的，随时随刻充满着各种各样的声音！修行刚起步的同学可以在自己心不静的时候，放一首自己喜欢的音乐，把自我的意识定在音乐上。。。修行有点火候的同学可以看一下南怀瑾老师这个讲如何观声音的视频：

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南怀瑾南禅七日8－从23分钟开始讲的这个方法 [url=https://www.youtube.com/watch?v=PE0Ve9tZ1JU&index=8&list=PLBD86896B0F2189AB]https://www.youtube.com/watch?v=PE0Ve9tZ1JU&index=8&list=PLBD86896B0F2189AB[/url]
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优点：声音因为无形，时时刻刻都有，可以随时随地修。。。比如，我在开会走神胡思乱想，于是我就把我的意识定在开会说话人的声音上，这就是修定。
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缺点：无形的东东比较难定住。。。而且，这个法门，修定容易，修观难，要在声音中观出空来，需要有比较好的慧根为前提。

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3）观念头 － 把自我定在无形的一点上 （难度系数8）
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观念头就是把自我的意识定在一个念头上。。。最好观念头的例子就是基督徒的修定方法，把自我的意识定在神上。。。因此，很多虔诚的基督徒一开口说话，几乎每句都离不开神！这不是神神叨叨，这是一种修心的方式！
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优点：这个修心的法门相对来说比较容易帮助人改变自己，只要是真正信神，就可以得救！因为，这个方法不要求把自我的意识和念头分开，而是直接在自我的意识上下手改变，把自我改变成为神，从而令人成就无私无我的宁静幸福！
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缺点：真正信神对大部分人来说难度很大，我自己就是基督徒，我遇到过真正信神的人寥寥无几。