美国研究发现，每周打上三至五次锻炼（每次只需30分钟），就能使寿命延长6年，如若再增添几次抗阻力训练，不但能延年益寿，而且还会使人显得更加年轻。

感兴趣的可以先了解些入门小常识~

1.选择球鞋

2.直拍握法

3.横拍握法

4.打球站位