开始学习认知老我罪性的功课

一切愤怒，自私地毒根，在基督里已经死了，也因如此，我们已与基督同活，满有神的能力。

在神的启示中不断长进，充满喜乐。

真正学会正视自己的愤怒，认罪，悔改，饶恕所有得罪自己的人，心就变得宁和又坚强。

提摩太后书 1:7 因 为 神 赐 给 我 们 ， 不 是 胆 怯 的 心 ， 乃 是 刚 强 ， 仁 爱 ， 谨 守 的 心 。

生活方式不是旦夕之间就会转变。但当可让神涤净自己的愤恨之罪，认清自己已经和基督同死，靠着圣灵的大能满有神的新生命，饶恕那不可饶恕的，生命就会发出基督的馨香和荣美。

饶恕的步骤

饶恕的定义: 忍受被刺伤的感觉，然后，决定不再记恨它。

肯饶恕，就必须彻底面对所遭受的刺伤和亏待。不是为找合理的解释和侵犯的人打圆场；不是抛诸脑后，用酒精药物电疗和忙碌的生活来掩饰和遮盖。

是放得罪自己的人一码，不再计较他的缺失，把记录版擦干净。

神说：申冤在我，我必报应

第一步：让神光照心里具有破坏性的态度和行为

诗篇139:23 神 阿 ， 求 你 鉴 察 我 ， 知 道 我 的 心 思 ， 试 炼 我 ， 知 道 我 的 意 念 。139:24 看 在 我 里 面 有 什 么 恶 行 没 有 ， 引 导 我 走 永 生 的 道 路 。

勇敢正视对方的过错以及自己心里的苦毒和怨恨。认清如今不再受这个人辖制和毒害，接下来我们开始饶恕的行动。（需要人的陪伴和指引冲破黑暗的方向，以及神的能力来帮助完成这项艰巨的工作）

第二步：求饶恕的灵动工

腓立比书 2:13 因 为 你 们 立 志 行 事 ， 都 是 神 在 你 们 心 里 运 行 ， 为 要 成 就 他 的 美 意 。

“主啊，我巴望那个人受你的惩罚和苦刑，但求你给我一颗愿意消除恨意的心，求你饶恕的灵时时在我里面动工，透过我饶恕他。天父，就像你饶恕不配蒙饶恕的我一样，让我也饶恕他，不管他配不配。

“如果我觉得我对那些得罪我的人有怀恨之心，那我就是忘记了很重要的一点——假使他们认识我像我认识自己那样清楚，那么他们一定要说更难听的话了。”

第三步：先饶恕那得罪我们的人，才能（用作神儿女的权柄）求神赦免自己

约翰福音1:12 凡 接 待 他 的 ， 就 是 信 他 名 的 人 ， 他 就 赐 他 们 权 柄 ， 作 神 的 儿 女 。

“神啊，饶恕我，我心中的愤恨，毒怨都是罪，请涤净我，释除我心里的仇恨，而代之以饶恕和仁爱的心。”

第四步：饶恕自己

如果你的怒气以恶毒，中伤别人的方式发泄出来后引起了严重的罪恶感，就需要饶恕自己，不可缺少和逃避这一步。

“我做错了，神已经饶恕我了，现在我也饶恕我自己 。”

哥林多前书 4:3 我 被 你 们 论 断 ， 或 被 别 人 论 断 ， 我 都 以 为 极 小 的 事 。 连 我 自 己 也 不 论 断 自 己 。

如果伤痛的回忆，在蒙饶恕之后，仍然萦绕心头, 我们理智上同意饶恕，但并不真心诚意, 是出于撒旦的攻击

以弗所书 4:26 生 气 却 不 要 犯 罪 。 不 可 含 怒 到 日 落 。4:27 也 不 可 给 魔 鬼 留 地 步 。

必须严厉斥责撒旦，坚忍的抵挡它

彼得前书 5:9 你 们 要 用 坚 固 的 信 心 抵 挡 他 ， 因 为 知 道 你 们 在 世 上 的 众 弟 兄 ， 也 是 经 历 这 样 的 苦 难 。

开始饶恕是一个起点，要每日不断反复操练，强壮自己的属灵的肌肉。不断对自己说：“是的，我已经选择不再去记念那个人的过犯。”

不管是哪一种情形，都不能再耿耿于怀，让伤痛的回忆徘徊脑际。我们必须吃退撒旦，让它滚远一点。

雅各书 4:7 故 此 你 们 要 顺 服 神 ， 务 要 抵 挡 魔 鬼 ， 魔 鬼 就 必 离 开 你 们 逃 跑 了 。

罗马书 6:6 因 为 知 道 我 们 的 旧 人 和 他 同 钉 十 字 架 ， 使 罪 身 灭 绝 ， 叫 我 们 不 再 作 罪 的 奴 仆 。

老我的罪性已经和基督同钉死，我们无须再受不肯饶恕的恶心的辖制，基督在我们里面活着，我们乐意在其中种植饶恕的意念，并透过我们去爱那我们所恨恶的人。

一旦饶恕之心发生，就会对得罪我们的人产生恩慈的态度，开始明白神如何使用这件令人伤痛的事和对方的过犯，来培育我们坚忍宽容的性格，经过这样的痛创，我们变得更加良善。

约瑟的经历：被排挤，被卖，被诬告下到监牢。创世记50：20“从 前 你 们 的 意 思 是 要 害 我 ， 但 神 的 意 思 原 是 好 的 ， 要 保 全 许 多 人 的 性 命 ， 成 就 今 日 的 光 景 。”

约瑟兄长的谋害反带来他的成就，将他磨练的更坚强，他完全饶恕他的兄弟。

本书的作者，从小口吃，因为深藏在心中的怨气，浪费了许多精力，尝受无比的辛酸

对心灵受刺伤的人特别有恻隐之心，因为他自己也曾经是其中的一员。

更加紧紧的依靠神；在自己软弱的地方，神显为刚强。

“神啊，感谢你让我口吃，爸爸妈妈，感谢你们，为着你们的好处和缺失。”

雅各书 1:2 我 的 弟 兄 们 ， 你 们 落 在 百 般 试 炼 中 ， 都 要 以 为 大 喜 乐 。1:3 因 为 知 道 你 们 的 信 心 经 过 试 验 就 生 忍 耐 。1:4 但 忍 耐 也 当 成 功 ， 使 你 们 成 全 完 备 ， 毫 无 缺 欠 。

赞美主！当你我能饶恕他人加在我身上的痛苦，神的灵就在我们里面生根建造，锻炼出坚强的人格，直到我们“成熟而完全”，我们就会由感恩而发出赞美。赞美乃是瓦解老我和自我最大的动力。当把眼目从自我和处境转移，定睛在神和他人，这样必定会消除许多个人的痛苦。

饶恕的程序始于意志的抉择和行动，但我们要切记，深深受伤之后的真诚的饶恕，有时需要相当长的一段时间。

饶恕的过程中终止于我们能祷告求神厚厚施恩赐福给得罪我们的人，同时也愿意去关爱他，为他付出时间，能力及一切所有的，而不指望有所回报。

饶恕的结果

“当我陪伴着我的病人，行过新仇旧恨的烈焰熔炉，欣见他们愿意在神的带领下脱离火海，那时我所感受到的欣喜和成就感，真是难以言喻。事实上，他们在走出熔炉后，往往变得更加坚强成熟，唯一曾经火炼的迹象，就是以前那些恐惧，不安，愤恨，罪恶感的锁链，已经全部烧断了，除此之外，其他的气质则因焚烧而更加净化。”

当人们沉浸在懊恼，仇恨，和愠怒的情绪中，就不知不觉的因为压抑的怒气而给撒旦留下有利的落脚处，进而被魔鬼辖制。

以弗所书4:26 生 气 却 不 要 犯 罪 。 不 可 含 怒 到 日 落 。

4:27 也 不 可 给 魔 鬼 留 地 步 。

6:10 我 还 有 末 了 的 话 ， 你 们 要 靠 着 主 ， 倚 赖 他 的 大 能 大 力 ， 作 刚 强 的 人 。

6:11 要 穿 戴 神 所 赐 的 全 副 军 装 ， 就 能 抵 挡 魔 鬼 的 诡 计 。

6:12 因 我 们 并 不 是 与 属 血 气 的 争 战 ， 乃 是 与 那 些 执 政 的 ， 掌 权 的 ， 管 辖 这 幽 暗 世 界 的 ， 以 及 天 空 属 灵 气 的 恶 魔 争 战 。 （ 两 争 战 原 文 都 作 摔 跤 ）

案例

她对继父的恨意淹没她的一切心思意念， 以至于她不晓得她对邻人，朋友，工作，丈夫以及其他各种对象也隐含着恼怒的情绪。她花了很长一段时间才承认，并且面对隐藏在心底的那一大坑蓄怒池。

在接下来的自我认知里，她发现自己有控制和驾驭周遭之人的倾向，迫切需要人的关注，逢人诉苦，反抗丈夫的领导权，乱花钱的毛病，想要逃避和去疗养院，把一切责任都归咎到别人身上，神智变得混乱不堪。

“有生以来最棒的，我认清了我的恨意，叛逆和不负责任，我让神接受这一切，祂在改变我。”这样的好日子出现的越来越频繁，症状开始消失，渐渐停用药物，最后成为耶稣基督的一个活泼有力的见证人。

一个人的性格要长大成熟，必须要经常维持一种习惯

警醒自觉：不容许愤怒积压在心，每天读圣经，以便更加认识神和自己。 

行动：面对并对付不负责任的个性，顺应我们在基督里的真实本体。

愠怒也许是个好兆头

案例：在患有沮丧症之前，性格温柔羞怯，等沮丧症慢慢复原了，突然变得暴躁易怒，爱抱怨，咆哮凶蛮。也许持续一到三个月，在大大爆发一次后，突然静止。是接近复原的“上行线”的一段。

其它病情改善的征兆还有：体重增加，极度容易疲倦，记忆丧失。意味着紧随而至的康复期，但不能保证病人完全痊愈。

未来的怒气

过去的怒气/苦毒/怨恨：可借坦诚，悔改，涤净，饶恕，顺服而化解。

现在的怒气：可借表达，规避而消除。

未来的怒气：向我们真正的本体降服

“我是神的儿女，祂爱我，乐意厚厚赐福给我。祂应许要让万事互相效力，叫我受益，使我越来越符合基督的形象。我目前所体验的烦恼，能够不产生怒气，而变成 ---->

包容：使我经炼之后，变得更加坚强

敏感：能体贴别人的需要”

案例

丈夫听到妻子招呼大家吃饭，但当他坐到桌边时发现饭菜还没有预备好，于是心生不快。丈夫在自己情绪稳定的时候，明白的对妻子说：“你这么做造成我多大的不便！和这种人一起相处，谁会高兴？”

妻子会有的两种反应：

愤怒：“神啊，改变我的丈夫，使他更随和，更容易相处。”

爱和接纳：“主啊，我需要你赐下恩惠，使我能谅解他，爱他和接纳他的本相。赋予我所需的温柔，透过我，以爱接纳他的严苛和不悦。”

共同协定，每当遇到冲突时，不求神改变对方，而让神利用这个特殊的不快的事件来更新变化和建造自己，使自己完全。

当神在我们身上的旨意，能透过一件不快的事件而成就时，祂接着就会着手挪去那件不快，或存留它，使之成为永恒的祝福，刺激我们灵命更加成熟。

哥林多后书 12:7 又 恐 怕 我 因 所 得 的 启 示 甚 大 ， 就 过 于 自 高 ， 所 以 有 一 根 刺 加 在 我 肉 体 上 ， 就 是 撒 但 的 差 役 ， 要 攻 击 我 ， 免 得 我 过 于 自 高 。12:8 为 这 事 ， 我 三 次 求 过 主 ， 叫 这 刺 离 开 我 。12:9 他 对 我 说 ， 我 的 恩 典 够 你 用 的 。 因 为 我 的 能 力 ， 是 在 人 的 软 弱 上 显 得 完 全 。 所 以 我 更 喜 欢 夸 自 己 的 软 弱 ， 好 叫 基 督 的 能 力 覆 庇 我 。12:10 我 为 基 督 的 缘 故 ， 就 以 软 弱 ， 凌 辱 ， 急 难 ， 逼 迫 ， 困 苦 ， 为 可 喜 乐 的 。 因 我 什 么 时 候 软 弱 ， 什 么 时 候 就 刚 强 了 。

如果我们一味逃避不快的刺激，神或者会允许更多的刺激临到我们，或者就把祂塑造我们的伟大计划搁置一旁。我们应该这样向神祷告：

“主啊，感谢你赐给我这么一位酗酒的丈夫/爱唠叨的妻子/ 不讲理的老板/使我守独身。我是你的孩子，我已立志要跟随你，所以你要负我完全的责任，你为我的好处设想，所以我为这个人XXX感谢你，也为这事将带来的祝福赞美你。”

饶恕的结果

当我们能在各种不快的处境当中，对神心存感谢，我们就有自由的心胸去发掘隐藏在背面的终极祝福。

如果我们不能心存感谢，不快的情绪就会把毒液注入愤怒的污水池，直到其臭气弥漫我们的全人，使得周遭的人一接近我们，就争相走避。 

修复破损关系的唯一方法 ---- 坦然勇敢的饶恕

饶恕开罪你的人并不容易，尤其错不在你，犹如强吞苦涩。

耶稣在十字架上被耻笑讥诮，但基于顺服，为了完成救恩，耶稣没有心生怨恨，且甘愿为侮辱他的人求天父赦免他们。

有时我们会觉得饶恕别人是对自己的不公平，暴怒过后，也很难找个台阶下；我们会觉得得罪我们的人实在亏欠我们太多。

怒气令我们忘记他们的优点和价值，忘记他/她也是神所爱的儿女。你可曾想到，这个人伤害你，是因为他/她仍旧生活在黑暗里，未认识神呢？

饶恕等同释放，但释放的不是对方，而是自己，使你从怒气的捆绑中得到解脱。

深深经历神饶恕的人，会知道自己没有资格不饶恕别人。

愿我们在神的爱中得着力量，勇于修复人际关系的破口。

那个伤害你的人，其实生活在黑暗里，需要神的光照。

培养“顺服神”的心态，每天清早就经历一次埋葬——复活的仪式，来迎接一天的挑战。

“天父，今早我来迎见你，我知道如果在我生命里面有污秽，你就不会垂听我的祷告。

诗篇66:18 我 若 心 里 注 重 罪 孽 ， 主 必 不 听 。

求你借着圣灵的大能光照我，看我里面有什么隐而未现的罪没有。（诗篇139：23-24）

天父，我心中若是对什么人怀恨，请光照我，使我饶恕他，好叫你也能饶恕我的一切过犯。（马可福音11：25）

我是否需要向什么人道歉，或者弥补什么过失？（马太福音5：23-24）

诗篇118:24 这 是 耶 和 华 所 定 的 日 子 。 我 们 在 其 中 要 高 兴 欢 喜 。

诗篇84:11 他 未 尝 留 下 一 样 好 处 ， 不 给 那 些 行 动 正 直 的 人 。

诗篇81:10 我 是 耶 和 华 你 的 神 ， 曾 把 你 从 埃 及 地 领 上 来 。 你 要 大 大 张 口 ， 我 就 给 你 充 满 。

诗篇66:8 万 民 哪 ， 你 们 当 称 颂 我 们 的 神 。 使 人 得 听 赞 美 他 的 声 音 。

66:9 他 使 我 们 的 性 命 存 活 ， 也 不 叫 我 们 的 脚 摇 动 。

66:10 神 阿 ， 你 曾 试 验 我 们 ， 熬 炼 我 们 ， 如 熬 炼 银 子 一 样 。66:11 你 使 我 们 进 入 网 罗 ， 把 重 担 放 在 我 们 的 身 上 。66:12 你 使 人 坐 车 轧 我 们 的 头 。 我 们 经 过 水 火 。 你 却 使 我 们 到 丰 富 之 地 。

诗篇46:1 神 是 我 们 的 避 难 所 ， 是 我 们 的 力 量 ， 是 我 们 在 患 难 中 随 时 的 帮 助 。

46:2 所 以 地 虽 改 变 ， 山 虽 摇 动 到 海 心 ，46:3 其 中 的 水 虽 砰 訇 翻 腾 ， 山 虽 因 海 涨 而 战 抖 ， 我 们 也 不 害 怕 。

40:1 我 曾 耐 性 等 候 耶 和 华 。 他 垂 听 我 的 呼 求 。

40:2 他 从 祸 坑 里 ， 从 淤 泥 中 ， 把 我 拉 上 来 ， 使 我 的 脚 立 在 磐 石 上 ， 使 我 脚 步 稳 当 。

40:3 他 使 我 口 唱 新 歌 ， 就 是 赞 美 我 们 神 的 话 。 许 多 人 必 看 见 而 惧 怕 ， 并 要 倚 靠 耶 和 华 。40:4 那 倚 靠 耶 和 华 ， 不 理 会 狂 傲 和 偏 向 虚 假 之 辈 的 ， 这 人 便 为 有 福 。

诗篇37:4 又 要 以 耶 和 华 为 乐 。 他 就 将 你 心 里 所 求 的 赐 给 你 。

37:5 当 将 你 的 事 交 托 耶 和 华 ， 并 倚 靠 他 ， 他 就 必 成 全 。

37:6 他 要 使 你 的 公 义 ， 如 光 发 出 ， 使 你 的 公 平 ， 明 如 正 午 。

37:7 你 当 默 然 倚 靠 耶 和 华 ， 耐 性 等 候 他 。 不 要 因 那 道 路 通 达 的 ， 和 那 恶 谋 成 就 的 ， 心 怀 不 平 。

天父，今天早上我要提醒自己：

我的罪性已在你儿子为我舍命时就与祂一同钉死，我的傲慢，我的恼恨，我的情欲，我的要求，我的权利，我的意愿已和祂同钉十字架，我不再在罪的辖制之下，相反，我乃是向神活着。（罗马书6:1-13）

宇宙的造物主如今就住在我里面。今天，请照你的旨意透过我活出来，这样我就能如耶稣一样，说：我不是靠自己行事，乃是靠永生父神的能力而活。（约翰福音5：19；6：57）

这一天是你的。我知道今天无论什么样的事临到我，不管是升迁还是贬黜，胜利或失败，恩福或者考验，高山或者低谷，都是你容许的。它的临到，带着慈爱天父的伟大旨意，为要赐福于我，是我更合乎耶稣基督的样式（罗马书8：28-29）

既然你没有保留你的独生爱子，使祂为我舍命，你难道还会保留任何好处不给我吗？（罗马书8：32）

今天，靠着耶稣基督，我已得胜有余。（罗马书8：37）

我能勇敢的活，爱人，付出。（哥林多前书13章）

这样的祷告，不是让你做一块擦鞋垫

耶稣待人总是温柔、慈爱、宽容、饶恕，但祂也有强硬的时候（斥责假冒伪善的宗教领袖、挥鞭驱赶在圣殿里兑换银钱的人）。

除了宽容饶恕之外，有时也要表现强硬的立场，“不，你这样做不对，我不能让你继续错下去。”

“神啊，赐我智慧，知道何时要温柔，何时要强硬。”

饶恕的挑战

神啊，在我心里，是否有任何的不满和恼恨？请指示我一张脸，一个名字，一个我怨恨却不自知的人。”

神会立刻回复

借着接下来的环境和遭遇让我们想起

童年创伤

恋爱创伤

不要出口太快：“没有，什么都没有。”

花时间在神面前思索这个问题，让圣灵鉴查我们的心灵。

当神光照，使我们想到尘封的往事，这样祷告，“主啊，饶恕我一直怀有这些不好的情绪，涤除我的怨恨，我需要你赐下能力与恩典，使我能绕恕XX和他加在我身上的伤害。”

这样的祷告不是一劳永逸，而是要不断反复操练，持守的心态，直到饶恕的程序告终，心中的怨恨恶意都涤除为止。

我们应该视压抑在心中的愤怒为毒气，要坦诚，认罪，规避，尽快化解。

这样我们才能自由，免受积怨在心所带来的苦恼，纷乱，和痛苦，自由的去爱人，被爱，自由的踏上神为我们安排的生命之道。

只有饶恕才能除进入呼召的拦阻

在我们进入主给我们的呼召之前，需要经过突破和释放，罪和愤怒会拦阻我们进入神的呼召，使我们不能进入到与神完全连接和享受神的关系当中去。所以我们要花时间求主除去这些拦阻我们进入神给我们命定的呼召的罪的毒钩。

神 要 擦 去 他 们 一 切 的 眼 泪 。 不 再 有 死 亡 ， 也 不 再 有 悲 哀 ， 哭 号 ， 疼 痛 ， 因 为 以 前 的 事 都 过 去 了 。（启示录21:4 ）

我 只 有 一 件 事 ， 就 是 忘 记 背 后 努 力 面 前 的 ，向 着 标 竿 直 跑 ， 要 得 神 在 基 督 耶 稣 里 从 上 面 召 我 来 得 的 奖 赏 。（腓立比书 3:13-14）

(全书完，神祝福大家！)