现在人的烦心事很多来自养育子女时各种升级打怪，从初生保姆再幼儿园学校，简直一路都有坑。还有家庭关系的毒药成员的情绪毒害。烧脑烧神经。

以前的各种关系也不容易，但好的坏的相对简单直接（粗暴），情绪上的伤害相对没有那么严重

长寿基因应该是主要因素吧

世界上最长寿的人，走了。上个月，玛丽亚·莫雷拉在西班牙养老院安详离世，享年117岁168天。她的家人在讣告中说到：“她如自己所愿，在睡梦中安然离世，没有遭受痛苦。”

2023年1月，玛利亚正式成了世界上最年长的在世老人，也是人类历史上有记录的第12长寿的人。而她横跨一个多世纪的人生，正好浓缩了一整个世界现代史。玛利亚1907年出生于美国加州旧金山，那一年是清朝光绪33年。在她8岁那年，正值第一次世界大战，她随家人移民到西班牙加泰罗尼亚，并在那里度过了余生。即便到了晚年，她仍然记得全家人在一战期间坐轮船横渡大西洋的场景。

● 1911年，4岁的玛丽亚和家人合影

可惜，她的父亲在他们刚到西班牙的时候，就不幸患上肺结核去世了。所幸的是，父亲留下的遗产足够母亲抚养几个孩子长大，全家人还能过上相对富裕的生活。1931年，玛利亚定居巴塞罗那后嫁给了一位医生。他们还在巴塞罗那的海边买了一幢带有花园的房子作为爱巢。

● 1931年，24岁的玛利亚和丈夫举办婚礼

玛利亚婚后的生活也过得相当幸福，夫妻俩一直非常恩爱，平时闲来无事就会到处去旅行，假期还会约朋友打打网球。就这样，玛利亚和丈夫相濡以沫40年。在此期间，他们经历了二战、太平洋战争、冷战等多个历史事件。他们也先后孕育了3个孩子，有11个孙子孙女和12个曾孙子孙女。

● 1976年，69岁的玛利亚和丈夫以及孙子的合影，玛利亚的丈夫在72岁那年去世

多年来，巴塞罗那大学甚至专门成立了一个研究小组。小组一直在研究玛利亚的DNA，想搞清楚她长寿的秘诀。

● 1980年，74岁的玛利亚在英国旅行

遗传学教授马内尔·埃斯特勒对她的身体状况感到很震惊。即便在她人生末尾的这几年，玛利亚的头脑也非常清醒。她清晰地记得自己四岁时发生的事情，她也没有老年人常见的心血管疾病。直到105岁，她仍然坚持每天早晨弹钢琴、读报纸、锻炼身体……

玛利亚甚至还自己开通了社交媒体，她在社交媒体上的简介是：“我老了，非常老，但不是白痴。”

● 2005年，98岁的玛利亚在疗养院弹奏钢琴

她唯一的问题是行动不便和听力问题。除此，研究员还发现，玛丽亚体内细胞的衰老速度比她本人慢得多，这意味着她的生物学年龄低于实际年龄。研究人员通过长期的追踪发现，玛丽亚的长寿秘诀或许和她的饮食有关。她的饮食中含有大量橄榄油，她还特别喜欢吃酸奶。对此，她在接受采访中是这样说的：“许多人问我吃什么才长寿，其实我有没有控制过饮食，而且我从不挑食，什么都吃，但每一样都吃得适量，从不多吃。”

她也曾经在社交媒体上发文，称自己每天都吃天然酸奶，因为它是一种终生食物，对身体有无数好处。除了饮食以外，玛利亚也向媒体分享过自己长寿的心得。

首先是保持规律的作息，每天该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉。然后是多和家人朋友以及宠物狗保持良好的关系，多多走到户外接触大自然。

● 玛利亚一生养了数只宠物狗

最后一条则是保持平稳的情绪，远离有毒的人！玛利亚说，她一生过得无忧无虑最重要的一点是，她一直都在积极乐观地面对生活。

“那些有毒的人（toxic people）会扰乱你的心情，让你心神不宁，只要远离了这些人，就可以免能去人生大部分的烦恼。”

不过，根据斯坦福大学的研究报告指出，能够长寿至百岁的老人，更多还是和他们体内自带的长寿基因相关。在玛利亚去世后，接替玛利亚成为世界目前在世最长寿老人的是来自日本的糸冈富子，今年116岁。

在70岁之后，糸冈富子开始热爱上登山运动，在她100岁那年，她仍然能够不拄拐杖、不需要搀扶地独自登上附近山顶的寺庙拜佛。而糸冈富子向媒体透露，她最爱吃的食物是香蕉和可尔必思饮料。她每天早上起床后，就是先喝一瓶可尔必思。

● 糸冈富子94岁时仍然热衷于参加棒球运动

今年6月，美国新泽西州的超级百岁老人文森特·德兰斯菲尔德与世长辞，他是世界已知的男性长寿榜单第八位。

几个月前，文森特刚刚在他任职的消防队庆祝完他110岁的生日。

去世前， 110岁的文森特仍然每天开着自己的车，去便利店买咖啡、和午餐。她的孙女说，爷爷的车技非常好，甚至比她见过的大部分人都要好。多年来，文森特一直独自住在新泽西的房子里。

他日常生活不需要任何帮助，除了膝盖疼痛和其他小问题外，德兰斯菲尔德的健康状况非常好。他可以在家里的楼上楼下自由活动，还能自己做饭洗衣服以及做所有的杂事。

文森特有一个孩子、三个孙子和七个曾孙。与他结婚 54 年的妻子在1992 年去世，从此他工作的消防站就成了他的家。从15岁到70多岁，他一直在当地的一个消防站做消防员，还当过一段时间的队长。从一线退下来后，他又成为了消防站的电话接线员，文森特一生总计在消防站工作了80多年！

文森特曾经和外界分享过自己的长寿心得。

一是把时间花在你喜欢做的事上，二是尽量和你喜欢的人待在一起。

他说，他在消防队认识了很多朋友，这些朋友是他快乐并积极生活的源泉。

“我的一生非常、非常、非常幸运。”

“我认识的爱人和朋友都让我活得更久，感激他们出现在我的生命里。”至于饮食方面，文森特从来不忌口，想吃什么就吃什么，而且他非常享受他所吃到的事物。

意大利菜、汉堡、沙拉、巧克力和其他甜食他都非常喜欢。他偶尔喝啤酒，必不可少的是每天早上都会喝阿华田。认识文森特的人，都把他的长寿归功于他乐天的性格。

文森特的朋友说：“他总是笑呵呵的，和所有人的关系都很融洽，他还非常有幽默感。”在生命的的尽头，文森特再次对着媒体说出了自己最重要的长寿秘诀：

“我一生都对生活保持着积极态度，那些让我糟心的事我从不多想。”