越来越多的研究表明，衰老过程可能更像是连绵起伏的山丘，而不是缓慢而稳定的攀登。与年龄相关的变化（比如新陈代谢减慢、皮肤起皱）会随着时间的推移而累积，但可能会在人生的某些时期达到顶峰。

在 8 月发表在《自然衰老》杂志上的一项研究中，斯坦福大学的一组科学家描述了衰老的“浪潮”，其中主要的生物分子变化发生在 44 岁和 60 岁左右。

该团队分析了 108 名年龄在 25 岁至 75 岁之间的健康人的血液和粪便样本以及口腔、皮肤和鼻拭子的数据。他们在大约两年的时间里追踪了超过 100,000 种分子和微生物的变化，从蛋白质和 RNA 到 LDL 和 HDL 等标准脂质指标，并比较了老年人和年轻人的结果。

研究人员发现，40 多岁的人在与代谢酒精和脂肪的能力相关的生物标志物和途径方面发生了重大变化。

研究人员表示，在这些浪潮来临之前，特别注意健康的锻炼和饮食习惯可能有助于减轻衰老浪潮的打击。此外，每个人的衰老方式不同，因此没有一个确认数字可以代表每个人突然衰老的年龄。

最近这项研究的研究人员最初认为 40 多岁的这一波浪潮可能是女性围绝经期或绝经期的结果，但发现男性也发生了同样的变化。

60 多岁的群体中，则是发现了与碳水化合物代谢、肾功能和免疫调节相关的分子发生了显著变化。斯奈德说，这可能为人们随着年龄增长越来越容易感染流感和新冠肺炎等疾病提供线索。

斯奈德说，这两个年龄组（分别为 40 多岁和 60 多岁）的皮肤和肌肉老化相关标志物都有波动——这凸显了随着年龄增长坚持力量训练的重要性。与心脏病、皮肤和肌肉以及咖啡因代谢相关的标志物也有变化。随着年龄的增长，人们往往对咖啡因更加敏感。

责任编辑:  Yiting

来源:  Wall Street Journal