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自重=自身体重
利用自身体重进行的力量训练
几乎用不到器械
比如俯卧撑、下蹲、举腿等
LunaMaria 发表于 2021-07-31 18:05
理解了！谢谢解释
？？？
我以为自重是退阶版，器械才是进阶呢。
毕竟自重的极限就是自己的体重了，器械可以持续加负重。
LunaMaria 发表于 2021-07-31 18:04
自重是扣肌肉的细节啊
得比较了解训练的体系才可以
初级的不借助器械都不知道练了哪块肌群
因为完全不知道怎么控制细节 😅
眼睛一眨居然就过万了🎉🎊🌹
五色祥云 发表于 2021-07-31 18:07
就是，以为会到晚上呢
看着别人玩是酷，但当你自己的娃在空中飞，你在下面坐着等，那就跟酷没关系了，只有焦虑了，心都是揪着的。
liangxiang 发表于 2021-07-31 18:04
理解，这事估计我也干不来，就算娃愿意，一家子老的也得疯
我又踩了9999，长长久久。
太羡慕了，我家的快1岁半才刚会走路😂😂😂
以防万一 发表于 2021-07-31 18:07
哈哈，我家站起来想走路后，我对老大说拉着妹妹走路（我心想这任务就交给你了），过了一会儿，我看到老大一个人玩，我说你怎么不拉妹妹走路，老大说不用拉了，她能自己走，我一看，自己能走，哈哈哈
看着别人玩是酷，但当你自己的娃在空中飞，你在下面坐着等，那就跟酷没关系了，只有焦虑了，心都是揪着的。
liangxiang 发表于 2021-07-31 18:04
这太难了
看着别人玩是酷，但当你自己的娃在空中飞，你在下面坐着等，那就跟酷没关系了，只有焦虑了，心都是揪着的。
liangxiang 发表于 2021-07-31 18:04
理解你的担心，我肯定不敢陪。 但是我娃背着我干，啥都是先斩后奏。 经常晚几年才奏，黄瓜菜都凉了。
太羡慕了，我家的快1岁半才刚会走路😂😂😂
以防万一 发表于 2021-07-31 18:07
这个没关系，就还是要看后面发展，有的娃就是越发展越好，后面才是真的，前面不重要。
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我又踩了9999，长长久久。
liangxiang 发表于 2021-07-31 18:09
恭喜
初始化编辑器...
到底了
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