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这才几天啊,哈哈
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哈哈,张老师也是八卦啊,居然连某外国高尔夫球手的女朋友是中国人都知道
sherry77 发表于 2021-07-31 17:44
磕别人cp也是磕的很起劲啊
zls说下班不积极,脑子有问题。 really? 哈哈哈
https://www.bilibili.com/video/BV1864y1B7PB?from=search&seid=6384644132197876221
bushuo 发表于 2021-07-31 18:45
早几天的直播里说到的,没毛病
不想练肌肉,想瘦四肢要怎么练啊
不想练肌肉,想瘦四肢要怎么练啊
以防万一 发表于 2021-07-31 18:50
以防万一 发表于 2021-07-31 18:50
干饿,昨天健身教练跟我聊了一下,说减重只能控制饮食,没有其他捷径,锻炼只是辅助而已,意思就是我还是得控制饮食,不然减重无法实现。
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一般说法是,深蹲时膝盖不要超过脚尖就不伤膝盖。
我之前在小红书上刷到过膝盖复健的视频,动作有点类似踮脚,据说练一段时间后膝盖会好。你可以去搜一搜。
我推荐下载keep,它会根据你的具体情况和需求定制训练的内容。而且keep里有每个动作的详细讲解,包括需要用到哪些肌群,具体的动作要点,怎么避雷等等。我之前买过一年会员,跟着学了好多东西。
LunaMaria 发表于 2021-07-31 18:37
多谢,很有帮助
初始化编辑器...
到底了
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