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多嗑cp？ 我有一两天夜里醒了就刷手机，结果没睡好。今天一看，减了三磅。哈哈，也不错。
bushuo 发表于 2021-07-31 19:09
为什么我一点没瘦呢
嘻嘻，我也就凡凡这了，你那个一边嗑cp， 一边发表期刊论文，才是帅呆了！
再次恭喜你🎉🎉
bushuo 发表于 2021-07-31 19:19
我那是上山前写的啊😆😆😆
俊哲关于吃和练有一个糖点也很好玩，以前老婆是不注重饮食控制的（自己采访多次说过），但俊子很注意，汤都会把油用吸油纸（我也用同款吸油纸）撇去。自从俩人一起后，老婆就改口了，说要3分吃，7分练，说之前明显思索了一下是7分吃还是3分吃，显然就是最近才学到的
purplerain 发表于 2021-07-31 19:48
什么都要同步
mm也是健身爱好者吗？来跟你握个手
我之前跑马也膝盖也不舒服，后来加强腿部力量训练，好了很多。
Nut_YI 发表于 2021-07-31 19:16
我去年报了半马，结果取消了，所以还没跑过马，只能算是入门级健身爱好者
今年开始配合低碳水饮食减重和力量练习增肌
起码同事都说看得出塑身效果很明显 😎
中餐厅第一集收视很不错
中餐厅第一集收视很不错
Last小夏 发表于 2021-07-31 20:00
俊子绝对是功臣！宁静说的没错，最好是这种，流量大又会做饭又能干又勤快
俊子绝对是功臣！宁静说的没错，最好是这种，流量大又会做饭又能干又勤快
sherry77 发表于 2021-07-31 20:12
同意，没有俊俊不会看
俊子绝对是功臣！宁静说的没错，最好是这种，流量大又会做饭又能干又勤快
sherry77 发表于 2021-07-31 20:12
俊子做菜肯定好吃，就凭会颠勺这点就是半专业级别了
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到底了
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