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我去年报了半马，结果取消了，所以还没跑过马，只能算是入门级健身爱好者
今年开始配合低碳水饮食减重和力量练习增肌
起码同事都说看得出塑身效果很明显 😎
libramoon 发表于 2021-07-31 19:52
我参加半马也是两年以前了，去年的都取消了。
疫情导致跑步的习惯被打断了，体能真是不进则退，现在感觉10k还行，半马得再训练。
力量训练真的重要，我现在有氧都少了，怕把我好不容易练出来的肌肉消耗掉。
俊子绝对是功臣！宁静说的没错，最好是这种，流量大又会做饭又能干又勤快
sherry77 发表于 2021-07-31 20:12
俊子太适合这个节目了，现在真找不出来一个符合以上条件的男星。
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为什么我一点没瘦呢
Last小夏 发表于 2021-07-31 19:50
终于可以凡一下。认真磕cp 以来两个月内瘦了至少五磅
终于可以凡一下。认真磕cp 以来两个月内瘦了至少五磅
Cxu2021 发表于 2021-07-31 20:24
这是什么原理，废寝忘食了？
对我来说，是啥也没耽误，一边嗑cp，一边吃零食
妹子，想减肥塑身的话跑步机和椭圆机哪个效果好？我打算整一个，但是我很讨厌跑步...
以防万一 发表于 2021-07-31 17:34
亲，我不是专业健身，连业余的水平都没有的，但是我自我感觉椭圆机对大腿和PG有紧缩一点的作用，估计能烧掉那里的脂肪吧？一般觉得这两个地方肥了就去椭圆机跑跑渐渐会觉得变紧了。跑步机主要是提高心肺功能。
终于可以凡一下。认真磕cp 以来两个月内瘦了至少五磅
Cxu2021 发表于 2021-07-31 20:24
凡！
这是什么原理，废寝忘食了？
对我来说，是啥也没耽误，一边嗑cp，一边吃零食
sherry77 发表于 2021-07-31 20:46
我也是，配点零食多好嗑
这是什么原理，废寝忘食了？
对我来说，是啥也没耽误，一边嗑cp，一边吃零食
sherry77 发表于 2021-07-31 20:46
睡的肯定少了很多。基本每天1-2点之间才睡。早上还醒得早。有不好消息的时候基本就吃不下饭。处于废寝忘食状态。还好这两天好消息比较多。
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到底了
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