我规律健身，可以一起打卡。怎么监督啊？
Nut_YI 发表于 2021-08-09 20:03
打卡内卷？激励大家来打卡就好了
最减肥的应该是跑步吧？我LG游泳，偶尔跑步就很瘦，而且午饭只吃salad。但是跑步很伤膝盖，去年为了跑Thanksgiving 5K练习结果把膝盖伤了。估计得配合练习腿部肌肉和core strength
bjandas 发表于 2021-08-09 19:59
我就是🏃伤了膝盖
所以现在锻炼都要用专门的护膝
所幸好的差不多了
明天还要去复查一次
是啊，当初wyb生日直播直接弹幕开骂，开损，把他搞哭。也是挺惨的。
bushuo 发表于 2021-08-09 18:55
哪个大火的明星不是被黑过来的，你红才黑你。
碳水不能不吃，否则容易忧郁。但可以按potion 减。开始有点难但坚持一段你的胃和大脑会记住你的需求，然后你就自动不想吃那么多了。
bushuo 发表于 2021-08-09 19:59
我是早餐碳水不限，中餐和晚餐基本不吃碳水。坚持了一年多了，不觉得有什么不习惯的。其实我很爱各种面食，面条大饼花卷各种都爱，就早餐换着花样吃。
.
来来来，怎么打卡？
LunaMaria 发表于 2021-08-09 19:51
锻炼小分队7个了🥳🥳🥳
bjandas，小夏，libramoon，bushuo，LunaMaria，Nut_Yi，还有我。
我给你们发一下咱们楼公用马甲“柑橘栀子花”密码吧。之前发帖满511拿密码一来是好玩，二来也是对新马甲有个限制。但楼里的老ID我还是熟悉的，感觉你们有公用马甲密码打卡更方便点。
咱们就用“柑橘栀子花”在首页占的第二个楼打卡好了。第一个楼留给小夏更新物料总结。小夏和bushuo已经有“柑橘栀子花”密码了，我一会给其他几个妹子也发一下，大家锻炼完就可以用这个马甲在首页打卡。
打卡内卷？激励大家来打卡就好了
Last小夏 发表于 2021-08-09 20:04
内卷好啊。今天就有锻炼，要不今天健身的mm就来打个卡？
内卷好啊。今天就有锻炼，要不今天健身的mm就来打个卡？
Nut_YI 发表于 2021-08-09 20:10
可以啊；我今天刚好跑了45分钟，嘿嘿
我就是🏃伤了膝盖
所以现在锻炼都要用专门的护膝
所幸好的差不多了
明天还要去复查一次
libramoon 发表于 2021-08-09 20:05
我就是最近一年宅家经常膝盖痛，不知道咋回事。难道是户外活动不够缺钙？以前还上跑步机，最近很久没上了，就走路为主。唉，提前进入老年人模式了😭
.
到底了
HOT DEALS