俊子挺会的嘛，请剧组喝奶茶
Last小夏 发表于 2021-08-09 20:13
龚老板，太会了
我锻炼是为了可以多吃点，本末倒置了，所以长期锻炼但一直没瘦
Last小夏 发表于 2021-08-09 20:19
你很fit呀，一看就是经常运动的身材
握手握手🤝
我也是椭圆机+拉伸+撸铁
那咱们从这周开始？我打算一周两三次吧，具体哪一天看方便，咱们在楼里互相监督？
其他想一起的妹子欢迎参加哈👏
大雾散去 发表于 2021-08-09 18:37
我一周跑2-3次，每次一迈，我都不好意思加入你们的健身打卡
我大部分是在家走一集电视剧。天气好也会外面走但天太冷太热我都犯懒。所以靠不住的。
零食饮料我是看卡洛里，合算我得走多久，太久了心想我不吃不就不用累死累活的了。就很开心的停了。哈哈。
bushuo 发表于 2021-08-09 20:32
呵呵，我是经常把自己中午和晚上不吃碳水作为了吃零食的借口。
你每天大概走多少步？容我纠结一下，看看有没有能力加入打卡内卷
好哒 健身小分队8个了🥳🥳🥳
bjandas，小夏，libramoon，bushuo，LunaMaria，Nut_Yi，dumbteddy, 还有我。
除了dumbteddy mm以外其他人都收到咱们楼公用马甲“柑橘栀子花”的密码了吧。我今天不能发站内信了，我由于注册时间在90天以内，每天只能给最多5人发10个站内短信。我今天的额度已经用完了。有马甲密码的mm方便的话短一下dumbteddy mm吧，我明天也可以发。
我们就用“柑橘栀子花”在首页占的第二个楼打卡好了。第一个楼留给小夏更新物料总结。
大雾散去 发表于 2021-08-09 20:38
谁给我发一个
晚上准备练hiit 燃烧卡路里比较高效
我锻炼的目的就是为了吃零食的时候不用太内疚，哈哈
谢谢妹子。我是跑多了就膝盖痛，过几天自己就好了。请教一下怎样加强下肢的力量，什么运动合适？
sherry77 发表于 2021-08-09 20:33
可以找专门练腿的，用弹力带或者哑铃都可以练
我一周跑2-3次，每次一迈，我都不好意思加入你们的健身打卡
Fig_Peach 发表于 2021-08-09 20:43
不好意思+1
谁给我发一个
晚上准备练hiit 燃烧卡路里比较高效
我锻炼的目的就是为了吃零食的时候不用太内疚，哈哈
dumbteddy 发表于 2021-08-09 20:44
给你发啦
谁给我发一个
晚上准备练hiit 燃烧卡路里比较高效
我锻炼的目的就是为了吃零食的时候不用太内疚，哈哈
dumbteddy 发表于 2021-08-09 20:44
发给你了
到底了
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