我一周跑2-3次，每次一迈，我都不好意思加入你们的健身打卡
Fig_Peach 发表于 2021-08-09 20:43
这个纯粹是让自己养成规律的健身习惯哈，不管咋锻炼都行
用我以前被拉进篮球队的话说就是“喜欢就可以加入”😆
我一周跑2-3次，每次一迈，我都不好意思加入你们的健身打卡
Fig_Peach 发表于 2021-08-09 20:43
只要动起来就好
呵呵，我是经常把自己中午和晚上不吃碳水作为了吃零食的借口。
你每天大概走多少步？容我纠结一下，看看有没有能力加入打卡内卷
sherry77 发表于 2021-08-09 20:43
有我垫底 你肯定可以😝
这个纯粹是让自己养成规律的健身习惯哈，不管咋锻炼都行
用我以前被拉进篮球队的话说就是“喜欢就可以加入”😆
大雾散去 发表于 2021-08-09 20:50
我看出来了
这是凡模特身材啊！高！
没关系吧。你们都太谦虚了。我恐怕是最少锻炼的了。一次大概一集电视剧45分钟？差不多3迈多吧。5000还是6000步，我没注意。我主要看出汗了就基本可以了。
bushuo 发表于 2021-08-09 20:49
45分钟3迈多你这速度不慢啊，不能叫“走”吧，肯定超过6000步了
我是早餐碳水不限，中餐和晚餐基本不吃碳水。坚持了一年多了，不觉得有什么不习惯的。其实我很爱各种面食，面条大饼花卷各种都爱，就早餐换着花样吃。
sherry77 发表于 2021-08-09 20:06
这个要赞一下。我wfh之后胖了20+磅。今年痛下决心减肥，减了25b，基本都是靠减碳水。现在跟妹子一样，就是光早上碳水，中午晚上坚决无碳水，party出门吃饭不限，隔天运动1小时，还没反弹。千言万语，减碳水是亚裔减肥的关键。不减碳水光运动根本没戏。
我每天都在跑步机上跑3 miles,偶尔也会跳跳绳,仅此而已.
主要是没有忌口,刚吃完一大盒哈根达斯的冰激淋, 还喝了两杯sauvignon blanc
我锻炼是为了可以多吃点, 体重一直保持在120lbs.
这版安乐转混剪居然有我没见过的俊子照片
[url]https://weibo.com/tv/show/1034:4667220165591178?mid=4667220875024493[/url]
爱咋咋地吧 发表于 2021-08-09 19:02
嗯，里面有张俊俊抱着剑的很帅
我锻炼是为了可以多吃点，本末倒置了，所以长期锻炼但一直没瘦
Last小夏 发表于 2021-08-09 20:19
如果你对体重满意，锻炼了是可以多吃点啊。我锻炼比较多的那天，会多吃一点零食。
如果要减脂，那就得委屈一下嘴了。
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到底了
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