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Last小夏 发表于 2021-08-09 21:47
这个太像俊俊啦！
请问多糖水果，比如西瓜，桃子etc, 算不算碳水化合物？
hrguoke 发表于 2021-08-09 21:10
算
不过有些水果含糖量其实并不高
好啊好啊，我一周锻炼三次
J2 发表于 2021-08-09 21:45
我用“柑橘栀子花”那个ID给你发密码啦
健身小分队11个🥳🥳🥳
我先撤啦，要去加班了，再有想加入的mm给我站短吧～
刚看到的
笑趴了
libramoon 发表于 2021-08-09 21:42
哈哈哈哈
泪流满面
谢谢妹子。我是跑多了就膝盖痛，过几天自己就好了。请教一下怎样加强下肢的力量，什么运动合适？
sherry77 发表于 2021-08-09 20:33
多做一些下肢的力量训练。Walking Lunge，dead lift，各种各样的squat。最好加上weight，腿臀是大肌肉群，要有weight才能刺激到。
哲瀚这些锻炼的动作就很好，他就是为了保护手术以后的膝盖，加强腿部肌肉锻炼。
[url]https://www.bilibili.com/video/BV1PV411H7bs/?spm_id_from=autoNext[/url]
看看我家的狗主子们,一个是运动健将,一个是超级懒蛋. 不好意思,歪楼了.
Last小夏 发表于 2021-08-09 21:47
这么🍵的表情
俊子吧？😂
我用“柑橘栀子花”那个ID给你发密码啦
健身小分队11个🥳🥳🥳
我先撤啦，要去加班了，再有想加入的mm给我站短吧～
大雾散去 发表于 2021-08-09 21:51
辛苦了
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多做一些下肢的力量训练。Walking Lunge，dead lift，各种各样的squat。最好加上weight，腿臀是大肌肉群，要有weight才能刺激到。
哲瀚这些锻炼的动作就很好，他就是为了保护手术以后的膝盖，加强腿部肌肉锻炼。
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Nut_YI 发表于 2021-08-09 21:52
学习一下
初始化编辑器...
到底了
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