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哈哈哈，哲瀚也可以用这一条，把猫换成狗就行了。刚好他有路飞
2020StartLine 发表于 2021-08-10 21:36
哈哈哈
我搞过hiit，我觉得我肯定是张牙舞爪，我猛做，没管动作是不是标准
springtree2 发表于 2021-08-10 20:20
哈哈哈
Hiit也分的，有各种强度的，选适合自己的就好。有的需要跳跃很多的强度非常大，可以自己调整省略。只要10分钟之内出汗了，心跳上到100就足够，不需要太虐自己
SmileOrange 发表于 2021-08-10 20:29
我现在好像随便做点儿什么就出汗了……
我也不想太虐了，虽然有时候虐起来很爽😂
心率100我记住了
平时都没有关注心率
真是极速升温
我现在好像随便做点儿什么就出汗了……
我也不想太虐了，虽然有时候虐起来很爽😂
心率100我记住了
平时都没有关注心率
LunaMaria 发表于 2021-08-10 21:45
心率很重要的，我带24小时garmin 手表，防水的那种，做剧烈运动会看心率的，运动需要最大心率的70%-85%，才是最有效的。最大心率是220-年龄。慢跑走路没关系，做hiit或者长跑，还是要检测心率
原来俊子穿的那个t shirt的确是呼应哲瀚之前恶魔之手的照片
[url]https://m.bilibili.com/video/BV1fq4y1D7CH[/url]
2020StartLine 发表于 2021-08-10 21:11
百度挺会的啊
这个这个JZ有猫的广告也太明显的撒糖了吧？KDL！还有ZLS着睡前故事，这是让人睡觉的吗？山人一听应该马上支棱起来接着嗑了吧？这对臭QL这是打算用一周庆祝七夕是不是？
bjandas 发表于 2021-08-10 21:21
有没有人听俊子的睡前故事？
所以我爱咱们的楼，都是善良心中有爱的姐妹们
dumbteddy 发表于 2021-08-10 21:41
不仅心中有爱还是有智慧的姐妹们集中在楼里
心率很重要的，我带24小时garmin 手表，防水的那种，做剧烈运动会看心率的，运动需要最大心率的70%-85%，才是最有效的。最大心率是220-年龄。慢跑走路没关系，做hiit或者长跑，还是要检测心率
Last小夏 发表于 2021-08-10 21:50
OK
学到了～
谢谢🙏
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有没有人听俊子的睡前故事？
Cxu2021 发表于 2021-08-10 21:51
他俩的我都没听，实在是觉得享受不了，😂😂
初始化编辑器...
到底了
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