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小新，我跑步好久了，就是揣着减肥的想法，体重倒是稳稳当当地不下来😂😂😂
蛋糕卷 发表于 2022-03-28 00:39
小糕，如果想认真减重，只跑步助益不大
管住嘴，迈开腿，两手抓，两手都要硬
计算每天大约摄入多少卡路里，自己的基础代谢，还有就是运动消耗的热量。一番加加减减过后，你才知道，是不是有减重的可能。。。
不知道有没有妹子想 set up 一个减重的goal？ 我有点想，但是如果只是自己，估计坚持不下去
看到妹子打卡，我才发现自己把workout log 错开了一天，workout log 是以星期一开头的，我的Google calendar 是星期天开头的，我晚上再做调整。
xbwjl 发表于 2022-03-28 09:13
謝謝mm 统计！ 坚持每天10k
打卡 03/28
03.28 打卡
坚持运动太难了
03.28 打卡
坚持运动太难了
maggiecopy 发表于 2022-03-28 13:42
我觉得每天运动很难，如果能坚持一个星期运动2-3次，也很不错了，这也是我做workout log的初衷，calendar 给人直观的印象，提醒自己多久没运动了
突然想起，我今天也有花花，昨天遛狗的时候拍的
謝謝mm 统计！ 坚持每天10k
yuanxue 发表于 2022-03-28 12:31
我以前也是每天坚持10K, 后来 。。。
现在打算重新拾起10K步的每日小目标
03.28 打卡
坚持运动太难了
maggiecopy 发表于 2022-03-28 13:42
这张真好看
突然想起，我今天也有花花，昨天遛狗的时候拍的
j0 发表于 2022-03-28 13:50
赶紧给大粉捧个场
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小糕大厨又出手了！看着就好好吃啊，我的眼角不争气地流下了口水。
glueck 发表于 2022-03-28 02:05
动手做啦，4月份的小目标，不要一天到晚滴只会花痴帅哥
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到底了
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