小糕，如果想认真减重，只跑步助益不大
管住嘴，迈开腿，两手抓，两手都要硬
计算每天大约摄入多少卡路里，自己的基础代谢，还有就是运动消耗的热量。一番加加减减过后，你才知道，是不是有减重的可能。。。
不知道有没有妹子想 set up 一个减重的goal？ 我有点想，但是如果只是自己，估计坚持不下去
xbwjl 发表于 2022-03-28 10:59
疫情以来体重飙升，已经对减肥绝望了，可以给你们加油叫好
03.28 打卡
坚持运动太难了
maggiecopy 发表于 2022-03-28 13:42
这花真好看
突然想起，我今天也有花花，昨天遛狗的时候拍的
j0 发表于 2022-03-28 13:50
你的花也很美！
我以前也是每天坚持10K, 后来 。。。
现在打算重新拾起10K步的每日小目标
xbwjl 发表于 2022-03-28 13:54
加油加油
走路多了，鞋子一定要整个好的
今天继续美食打卡：糖醋萝卜，非常爽口，强烈推荐。
萝卜切条，用盐腌上四五个小时。控干水分。白醋和糖熬成料汁，拌在萝卜里，能莫过高度最好。切点小米椒，蒜片，姜片，腌上一天就好啦！party利器，在一堆美食里都能脱颖而出😂😂😂
蛋糕卷 发表于 2022-03-28 22:31
喜欢这个，看着就开胃
打卡 03/28/2022
周末在Lake Tahoe爬了几个山头 手脚并用了 所以我觉得里程数可以加倍
紫楹花2021 发表于 2022-03-28 15:29
景色太好了，照片好漂亮
好呀， 小新！我跟！
蛋糕卷 发表于 2022-03-28 23:07
太好了，咱们就做这个project，花楼有其他妹子感兴趣的，也欢迎参与哈。
Goal: by 06/30/2022 减重6lb.
每个星期至少报两次体重, 我记录，做trend图，体重值大家自己订，比如你现在150lb, 可以想象自己只有120lb. ,那就以120为基准好了。
提倡健康减重，迈开腿，管住嘴，循序渐进
4/1 咱们量个baseline，趁着这几天，赶紧胡吃海塞一通
本来想找一张很多年前在Tahoe拍的湖心岛雪景倒影，翻了半天也没找到
放几张Alaska的随手拍“云”
爱咋咋地吧 发表于 2022-03-28 16:23
太好看了！云很特别的样子
我来和你凑一对！
相遇于春天 发表于 2022-03-28 18:26
这里是不是说“你很烦捏”，好可爱的两个人
这里阿絮帅，老温美
xbwjl 发表于 2022-03-28 19:33
这也能找出来😂
到底了
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