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今天搬砖太忙，只走到一万步。
疫情以来体重飙升，已经对减肥绝望了，可以给你们加油叫好
qqwei27 发表于 2022-03-28 23:41
小丘，一起来！大家扎个堆，就有动力了！
喜欢这个，看着就开胃
夏天和海 发表于 2022-03-28 23:43
小夏天妹子，这个真的很开胃，不知道胃开好了是不是好事
太好了，咱们就做这个project，花楼有其他妹子感兴趣的，也欢迎参与哈。
Goal: by 06/30/2022 减重6lb.
每个星期至少报两次体重, 我记录，做trend图，体重值大家自己订，比如你现在150lb, 可以想象自己只有120lb. ,那就以120为基准好了。
提倡健康减重，迈开腿，管住嘴，循序渐进
4/1 咱们量个baseline，趁着这几天，赶紧胡吃海塞一通
xbwjl 发表于 2022-03-28 23:45
小新，咱们可以报净增或者净减量，像04/01 到04/07，—0.4 磅，好不好？
这个好，我要试试，谢谢小糕🌹
qqwei27 发表于 2022-03-28 23:50
小丘，试试看，很开胃😂
小新，咱们可以报净增或者净减量，像04/01 到04/07，—0.4 磅，好不好？
蛋糕卷 发表于 2022-03-29 00:17
可以报净增或者净减量。
我的经验是，单周很难看出效果，因为有其他干扰因素。所以我说给三个月的时间，需要记录数据，给出trend 图。
比如我自己，在例假前那周，无论怎么样，体重都很稳，过了例假，有可能一下子就掉了2磅。
我们可以用净增或者净减量。
03/29/2022 周子舒 继续嘴硬心软系列
打卡，走路60分钟
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不一定的，简单的节食，会降低基础代谢，需要运动来保持基础代谢，这样节食才有效果。
道理我能说得一套一套的，然而，木有行动。。
要不要set up 一个goal ， 三个月减重6lb., 我想试一试，但是一个人坚持不下去
xbwjl 发表于 2022-03-28 22:45
我想参加，减肥一定要记录饮食，看热量，这样有助于少吃。
初始化编辑器...
到底了
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