1：每天换一次内裤！

2：不要过度洗脸，油的话用温水轻轻按压，用洗脸巾吸收剩余水

3：女孩子千万别戒糖，控制糖量会好很多。

4：千万不要练蝴蝶背，直角肩，锁骨都是畸形美，没有会活更久

5：带发箍，不要往后勒住，发际线才不会后移。

6：垃圾食品里的各种防腐剂、添加剂阻碍伤害和抑制脾胃和肝功能，无时无刻妨碍造新血。

7：手机不带进卧室 ，真的是一下子就提升了生活品质呢。

8：洗面奶洗发际线真的有用！发际线已经开始有小毛毛了！

9：运动半个小时以上，饮食低糖低盐低脂肪，七分饱，慢吃，不熬夜，心态好。

10：水不能喝太多！会生理紊乱。

11：少喝奶茶少喝奶茶。

12：低糖低盐饮食，高蛋白饮食。

13：趁热吃，不是趁烫吃。趁热吃没错，太冷了胃疼。

14：能不吃隔夜的自然是最好，少做菜，多光盘。

15：固定时间做固定事情！

16： 早起会多出来一块时间，一天都轻松。

17：好习惯就是少忧虑，少想，果断些。

18：断舍离，远离男人。

19：早睡早起能解决身体的许多小问题。

20：学会去拒绝冰的东西，比如冷饮，冰淇淋，冰箱刚拿出来的

21：每天出门晒10分钟太阳。

22：放宽心，睡前不想容易让自己生气，焦虑的事情。

23： 保持长期做某事的习惯，说到做到，不怕失败。

24： 对选择全权负责，运动和健康，阅读学习，归零心态。

25： 很多父母不是给你建议 是控制你，控制你人生的很多选择。